在更新頭像的時候勾選發布到動態就可以了，操作方法如下：
Version8.9.10.9145
1、打開手機QQ，點擊左上角自己的頭像，或者屏幕向右滑動調出新界面；
2、新頁面再次點擊左上角的頭像；
3、進入個人資料頁面，點擊頭像；
4、進入編輯頭像頁面，點擊頭像旁的小圖標；
5、選擇壹種方式更換新的頭像，我這裏是從相冊選擇的；
6、選好了頭像的素材照片，調整位置，然後勾選左下角的分享到空間動態，再點擊右下角的完成，如下圖所示；
7、這樣頭像就更新完成啦，也會同步到動態中，妳打開空間就能看見了，好友也能看見哦~
只需要在更改頭像的時候勾選同步就OK了。