6首健康養生歌，壹天看壹遍，輕松活到老！看到存壹份

6首健康養生歌，壹天看壹遍，輕松活到老！看到存壹份~ 1、養生壹字歌 常吃壹點蒜，消毒又保健； 多食壹點醋，不用上藥鋪； 多吃壹點姜，益壽保安康； 亂吃壹頓傷，會吃千頓香； 幹凈壹身輕，不凈百病生； 多練壹身功，老來少壹病； 練出壹身汗，小病不用看； 飯前壹碗湯，不用開藥方； 每天壹只果，老漢賽小夥； 飯後壹支煙，傷肝得胃病； 晨起壹杯水，到老不後悔。 6首健康養生歌，壹天看壹遍，輕松活到老！看到存壹份~ 2、養生三字經 人到老，莫煩惱， 憂愁多，催人老。 常鍛煉，抗衰老， 量力行，勿過勞。 經常笑，變化少， 心胸寬，壽自高。 善交往，廣愛好， 心情暢，睡眠好。 遇事忍，不急躁， 多謙讓，少煩惱。 調飲食，莫過飽， 身體健，疾病少。 心不順，賞花草， 聽音樂，怒氣消。 勤動筆，讀書報， 常用腦，記憶好。 打太極，跳舞蹈， 身體好，百病消。 三字經，要記牢， 保健康，樂陶陶。 6首健康養生歌，壹天看壹遍，輕松活到老！看到存壹份~ 3、養生四字歌 早起早睡，鍛煉身體， 胸懷坦蕩，康健遐齡。 飯後隨行，堅持有利， 說說笑笑，能通七竅。 強身之道，鍛煉為妙， 徐走擴胸，太極甚好。 走路防跌，勿行快道， 衣著溫靜，慎防感冒。 防病治病，註意食療， 教誨子孫，勤儉德高。 家庭和睦，兒女孝道， 享受溫馨，幸福養老。 6首健康養生歌，壹天看壹遍，輕松活到老！看到存壹份~ 4、養生日常篇 起得早，睡得早， 雙手梳頭清頭腦。 常洗眼，常揉鼻， 減少感冒和眼疾。 多搓耳，多叩齒， 耳靈齒堅壹輩子。 多勞動，多走路， 舒筋活絡壯六腑。 暖背心，揉腳心， 長期堅持少毛病。 少吃葷，多吃素， 五谷雜糧粗為主。 早吃幹，晚吃稀， 中午飽吃莫過臍。 酒少喝，煙要忌， 莫把老命當兒戲。 春要捂，秋要凍， 夏涼冬暖莫稀松。 少吃藥，少打針， 盡量減少抗藥性。 眼光長，心放寬， 無憂無慮常樂觀。 6首健康養生歌，壹天看壹遍，輕松活到老！看到存壹份~ 5、消氣歌 莫生氣，要消氣， 氣下病來誰來替， 欲望百病生於氣， 勸君遇事多消氣。 事不順心消怨氣， 生活鎖事消閑氣。 心有懊惱消燥氣， 遭到冤屈消慪氣。 碰到受挫消泄氣， 困頓潦倒消蠻氣。 榮譽受損消肝火， 名利無緣消疑氣。 惆悵之時消喪氣， 得意莫忘消狂氣， 郁怨不舒消火氣， 待人來事消小氣。 成績眼前消傲氣， 天大艱苦消嘆氣。 眾生難盡個人誌， 豈能到處都生氣。 本身生氣自消氣， 不氣不氣永不氣。 養生保健蓄元氣， 身心康健是福分。 6首健康養生歌，壹天看壹遍，輕松活到老！看到存壹份~ 6、養心十壹條 均衡營養七分飽， 按時作息子午覺。 唱歌跳舞常走路， 養花種菜莫過勞。 收拾打扮顯年輕， 色彩鮮艷老來俏。 心胸寬大不生氣， 知足常樂少計較。 為人善良多積德， 做了好事天知道。 學點保健不醫盲， 每年體檢不可少。 有個老伴互照應， 有群老友常話聊。 有個老窩得自由， 有點老底生活好。 兒孫事情莫多管， 良好家風最重要。 琴棋書畫添樂趣， 旅遊上網興致高。 老年養生有訣竅， 記住以上樂逍遙。 ⊙文章內容僅供臨床思路參考，非中醫專業人員請勿試藥。 ⊙圖文內容來自網絡，如有侵權請聯系我們刪除。 ⊙大醫本草堂問診咨詢，請私信或文章的評論區留言免責聲明：以上內容源自網絡，版權歸原作者所有，如有侵犯您的原創版權請告知，我們將盡快刪除相關內容。