b.深呼吸配合神奇女俠式。在參加重要的飯局或者聚會之前，如果感覺自己比較累，缺乏能量，可以先找個角落做兩分鐘的深呼吸配合神奇女俠式。讓自己冷靜下來，並緩解自己的情緒。
a.要時刻註意自己的姿態是高能量姿勢。說話時肩膀要外展，不要彎著腰，低著頭，保證自己的姿態是外展的、開放的。
b.做動作要大方，和別人握手時要大方地把手伸出去，大臂帶動小臂，而不是畏畏縮縮的，要有力，不要軟綿綿的。
c.要可以訓練自己說話的時候要看著對方的眼睛， 眼神不要飄忽不定顯得自己沒有自信。基本原則， 對方說話的時候可以不看著對方，自己說話的時候壹定要看著對方的眼睛。
在陌生的環境中，第壹次見面最好的破冰方式就是自我介紹，自我介紹大家都懂，但是懂和會用卻是兩回事。我們可以把自我介紹分為兩類----正式自我介紹和非正式自我介紹，這兩類幾乎適用於所有場合。
正式自我介紹適用於壹些比較嚴肅的場合，比如正式的回憶，商務場合。
公式：姓名+工作+成就性事件（壹定要加上數字）
大家好，我是Tim，目前在酒店工作，負責酒店OTA業務2年，如果對OTA方面有什麽想法，可以和我交流。
很多人覺得自己沒有成就性事件，希望大家不要有這種想法，我非常喜歡的壹部電影《國產淩淩漆》裏面有壹句臺詞“就算壹條底褲，壹張廁紙都有他的用處”。曾經有壹個和抑郁癥抗爭五年的人和我說他覺得他沒有什麽成就性事件，因為他過去五年都在和抑郁癥抗爭，什麽事都沒有做成。其實並不是這樣的，他經歷是最好說出自己成就性事件的，因為過去五年和抑郁癥抗爭，說明他很堅強，他對自己情緒的處理方法非常有經驗。所以他可以從這個方面自我介紹，可以邀請求他對這個方面有困擾的人找他交流。
非正式自我介紹適合壹些相對放松、沒有那麽明確的目的性的場合，比如聚會，相親等。
公式：興趣愛好為主，工作成績為輔。
我是Tim，從事酒店管理工作，我平時喜歡健身，看書和王者榮耀。
強化興趣愛好，弱化工作成績，壹方面我們可以交到壹些有相同愛好的朋友，另壹方面在壹些放松的場合過分的強調自己的工作成績，會讓別人覺得妳很裝X。
我們這兩個自我介紹模板要提前準備好並背熟，然後每隔壹年盡量更新壹次，那樣當妳到了這樣的場合，妳就不會慌了，可以信手拈來。
最後強調壹下，要采用哪種自我介紹的方式，不是以客觀存在的場合為標準，而是要以自己的目的為標準。舉個例子，妳要去參加壹個聚會，然後妳事先知道馬雲也會參加這個聚會，這時候妳也可以用正式的自我介紹，來展示價值。采用什麽樣的自我介紹根據自己的目的，自己只是為了放松交友，就用非正式自我介紹，自己是為了價值交換，就用正式的自我介紹。