現在幾乎養成了每天朗讀的習慣，朗讀幫助我更好地與這本書建立連接。
之前壹個版本裏 ，講到暴力的來源有與人比較、道德評判、強人所難、推卸責任，四要素為觀察與評論、感受與想法、需要、請求與要求。
這個版本裏沒有對暴力來源的介紹，加入了用非暴力方式調解的介紹。關於調解的介紹，可能對壹些人有用，但是對我來說用處不大。我首先處理好了自己的事情後，才能夠更好地回應他人。
“四要素”溝通，讓我們抓住關鍵的溝通要素，在兼顧雙方需要的前提下滿足雙方，而不是強迫對方服從或者順從自己。
我在運用非暴力溝通中，有時會擔心我只用非暴力溝通，能否有效實現工作目標？會不會讓自己太弱了？非暴力溝通也適用於以控制為主導的工作環境嗎？
在閱讀這本書的過程裏，我也開始了每天記錄nvc日記，這件事慢慢成為我生活的壹部分。
我開始意識到，人與人之間的關系的根本，在於自己有壹顆稍稍堅定的心（稍稍健全的自我），才有可能建立正常的關系。
我也意識到，人與人之間的差異較大，但是非暴力溝通背後的情感需要卻是壹樣的，這些需要讓人們緊緊相連。
我會繼續朗讀這本書，繼續記錄nvc日記，直到1000篇。