簡介這款補脾養胃粥對於脾胃虛寒秋季養生是很不錯的。
材料
薏米壹大把、淮山藥7片、紅棗2顆、蓮子10顆、枸杞10顆、龍芽百合10片、桂圓肉4顆、再加糥米壹把（兩人份）
做法
1、懶人做法：所有材料除枸杞外在睡覺前洗凈，浸泡在電飯鍋內，按煮粥、按定時即可，至於定時多久，那就要看各自早上起來來時間來定啦！個人感覺，設置粥煮好跳到保溫檔這個時間應該要比妳起床早壹個小時，這樣粥煮好後保溫壹個小時會更稠些。早上起來後第壹件事，先把枸杞用開水洗壹下放進粥裏，關掉電飯鍋，等妳打掃好“個人衛生”粥就可以吃了。
2、養生做法：如果有時間我倒還是建議用砂鍋來煲粥更好些，先把材料洗凈後泡半天，放砂鍋用大火煮開，再小火煲壹個半至二個小時，這樣就可以了。
白術山藥粥可健脾養腎
都說男人的壓力很大，鄭州市第三人民醫院中醫科副主任醫師陳淑霞說，在夏天，最好的滋補方式就是喝粥，而且還要選擇適合自己的粥。
瘦弱男人：白術山藥粥健脾養腎。這類人往往認為吃營養豐富的食物身體就會沒問題，其實他們壹般脾胃較虛弱，過多地攝入營養素，食物中的蛋白質不僅不能完全被吸收，而且在代謝中又加重了腎臟的負擔。
建議這類人多喝白術山藥粥以健脾養腎。白術補脾，暖胃，消食，山藥可以調節人體免疫系統，枸杞則具有滋補肝腎的功能，把這三種材料搭配在壹起熬粥，能起到健脾補腎，強壯肌肉的作用。
忙碌男人：蓮子芡實粥養心安神。這類人精神緊張易疲勞，睡眠不好，而且壹般運動較少，這些都會影響腸胃對飲食的正常吸收。久坐容易產生腰酸痛癥狀，還可能會引發前列腺炎，可喝些蓮子芡實粥。蓮子補脾止瀉，養心安神，而芡實則能健脾補腎，常喝能夠緩解壓力，防止因工作緊張造成失眠等癥狀。
嗜酒男人：蓮藕綠豆粥呵護心肝。長期大量飲酒對肝臟損傷最大，建議來碗蓮藕綠豆粥。綠豆煮藕，能健脾開胃、舒肝膽氣、清肝膽熱、養心血。大米有保肝、護胃的作用，酒後進食能夠減少大量酒精對肝的損害。
陳淑霞提醒，熬粥最好用砂鍋，因為相對於電飯煲來說，它質地較粗，所以有些物質，電飯煲沒辦法分解，而砂鍋就不同。因為鍋體有很多細小的砂眼，所以能把油性物質吸收，又因其吸熱慢，所以煮出來的東西才好喝。