什麽是冥想，如何冥想解釋如下：
冥想是壹種技術，涉及註意力集中在特定的對象，思想或感覺上，以達到精神清晰和放松的狀態。冥想幾個世紀以來壹直用作改善精神和身體健康的方法，而今天仍廣泛實行。
有許多不同的冥想形式，但它們都涉及某種形式的專註和集中。壹些常見的冥想類型包括正念冥想，對照冥想和愛慈悲冥想。
1、正念冥想
正念冥想是壹種冥想類型，涉及對當前思想，感覺和感受進行註意的過程，無論好壞無法評判。正念冥想的目標是增加您對思想和感受的認識，並學習觀察它們而不陷入其中。
2、對照冥想
對照冥想涉及將註意力集中在單個對象上，例如蠟燭火焰聲音或口號。對照冥想的目標是平靜心靈並提高您的專註能力。要練習對照冥想請找壹個安靜的地方，在那裏不會受到幹擾。坐在舒適的位置上，閉上眼睛，專註於您選擇的對象。如果您的思想漂移，請將註意力帶回對象。
3、愛慈悲冥想
愛慈悲冥想是壹種冥想形式，涉及將註意力集中在向自己和他人發送愛和善意上。愛慈悲冥想的目標是培養同情心和***感能力。
如何冥想
1.找到壹個安靜的地方，在那裏不會受到幹擾。這可以是家中的房間，公園或任何其他您感到舒適的地方。
2.以直立的背部和放松的肩膀舒適地坐下。您可以坐在墊子上的地板上，椅子上或任何讓您感到舒適的地方。
3.選擇適合您的冥想類型。您可以嘗試正念冥想，對照冥想或愛慈悲冥想。
4.為您的冥想會話設置定時器。剛開始時只需幾分鐘，隨著您變得更加舒適，逐漸增加冥想會話長度。