特點
暴走其實也是 極限運動的壹種，它挑戰著人們的 心理素質和 身體素質，但暴走又不像登山野外探險等極限運動那樣需要投入較大的經濟代價去購買設施，它的最低限度只需要壹雙好鞋和壹瓶水，外加幾塊面包就可以成行了。
暴走，帶有遠足旅行的意思，但在許多地方都與普通的旅行不同。它的出現，給處於壹種生存、興趣狀態下的人群分出了類型——“暴走族”。驢族、機車野營族等都是屬於暴走族，都是指的有明確旅遊、探險方向，有豐富的旅遊探險知識，並用自己的雙腿或自行車、摩托車、越野車等交通工具親身實現旅遊探險的人。他們壹般是獨自或者結伴出行，在出發之前，會定制比較具體的行走方案，並準備充足的物品，包括生活用品、遇險用品、食物等等。他們所去的地方壹般交通不發達，處於待開發或者半開發狀態，風景很有特色，對人的體質、意誌和知識儲備都有相當的考驗。
方式
“寵物”暴走：
這種添加法非常簡單，只要在每天暴走時帶上妳的寵物狗就可以了。讓寵物狗在前面不停地奔跑，自己也跟隨著它們不停地奔跑。
伴侶：寵物
健康紅利：這項“被動”的奔跑方式，能夠達到疾步行走的功效。更重要的是，寵物能增添妳運動的樂趣。有寵物的陪伴，單調的暴走也變得更容易堅持了。喜愛寵物的朋友，通過這種有趣的奔跑，更多地消耗體內的卡路裏，從而使自己的體型呈現出更加誘人的風采。
雨中暴走：
這項添加法最適合感性而且愛好運動的女性。在天氣適宜的金秋，穿上防水的休閑衣褲，選擇壹條安靜的小道，享受雨中疾走的閑情逸致。
健康紅利：壹場毛毛細雨，不僅可使樹更青、草變綠、路更潔，而且能消除塵埃，讓空氣更幹凈、更清新。雨前陽光照射和細雨滴灑時產生的大量負離子，有“空氣維生素”之譽，能松弛神經，降低血壓，加強新陳代謝。雨中疾走還是壹種很好的健腦活動，有利於大腦由緊張趨於平靜，也就是人們常說的心理和精神的調節。
陽光暴走：
在這個追求美白、防曬的時代，陽光暴走頗有些“叛逆”，陽光孕育了生命，對人體的健康尤其重要。選擇陽光伴侶的女性可以在早上6～10時，下午4～5時進行暴走。盡量避免上午10時～下午4時這個時段，因為這時的紫外線最強，容易對皮膚造成傷害。此外，運動的時間不宜過長。
伴侶：陽光
健康紅利：曬大陽能促進人體的血液循環，增強人體新陳代謝和免疫功能。接受適量的紫外線照射能促進維生素D的合成，維生素D有助於骨骼和牙齒的健康，調節身體中的鈣、磷代謝。此外，日光照射可以使人情緒高漲，願意從事富有挑戰性的活動。上午光照半小時對經常精神萎靡、有抑郁傾向者效果尤其明顯。
音樂暴走：
行走單調，所以難於堅持。但如果配上MP3，根據自己的心情，挑選不同的音樂陪妳暴走，單調的城市路途也會增添了不少趣味吧。不過小心，耳朵聽著音樂，更需要註意來往的車輛，最好選擇比較僻靜、車輛少的路線。
伴侶：音樂
健康紅利：自然界都有著壹定的規律和壹定的節奏，而人類自身同樣也有著節奏，音樂的節奏就是從人類的生活節奏當中抽象出來的。恰當地選擇不同類型的音樂，對於人體就能有生理和心理的調節治療作用。在生理作用方面，音樂可以調整睡眠，緩解疼痛，協調神經生理功能，提高全身生理運動機能；在心理方面，音樂可以釋放負性情緒，引導身心放松，改善註意力、判斷力和記憶力，振奮精神。
器械暴走：
利用部分器械使暴走過程強度更高、難度更大、樂趣更多。現在全球最新流行的“彈跳蹺”就是這樣的器械。穿上每副重達7~8公斤“ 彈跳蹺”，增加暴走過程的強度和難度，穿上能夠使人輕松跳躍高度達到1~2米的“彈跳蹺”，增加暴走過程的樂趣。
伴侶：器械