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古詩詞大全網 - 成語查詢 - 什麽運動燃脂最快?

什麽運動燃脂最快?

有氧運動

跑步遊泳單車等都是不錯的

每次進行30-45分鐘有氧可以幫助燃脂

20分鐘後脂肪才開始大量分解 45分鐘後肌肉開始大量分解

所以壹定要30-45分鐘最佳