世界衛生組織將機體無器質性病變，但是有壹些功能改變的狀態稱為“第三狀態”，我國稱為“亞健康狀態”。由此，亞健康是指以下幾種情況：（1）功能性改變，而不是器質性病變。（2）體征改變，但現有醫學技術不能發現病理改變。（3）生命質量差，長期處於低健康水平。（4）慢性疾病伴隨的病變部位之外的不健康體征。
亞健康即指非病非健康狀態，這是壹類次等健康狀態(亞即次等之意)，是界乎健康與疾病之間的狀態，故又有“次健康”、“第三狀態”、“中間狀態”、“遊離(移)狀態”、“灰色狀態”等的稱謂。是處於疾病與健康之間的壹種生理機能低下的狀態，亞健康狀態也是很多疾病的前期癥兆，如肝炎、心腦血管疾病、代謝性疾病等等。亞健康人群普遍存在六高壹低，即高負荷（心理和體力）、高血壓、高血脂、高血糖、高體重、免疫功能低。
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9種"情感亞健康"狀態
富余型的“情感亞健康”：
該給的情感給多了
表現：在家庭生活中，爸爸媽媽、爺爺奶奶給孩子的情感大多都給多了，往往表現為溺愛。過分的關心、過分的愛護，使孩子過於依賴，缺乏自信。
在婚姻生活中，壹方對另壹方愛得太熾熱，以致於對方幹什麽都要管，對方的什麽事都想包辦。只準對方接受自己的愛，不許對方說“不”。這種熾熱的愛，實際上是壹種“霸道的愛”。由於愛得太熾熱，太霸道，使對方被淹沒在“愛的海洋”，最後甚至把愛情燒死。
對策：富余型的“情感亞健康”，其實是壹種“情感肥胖癥”。要使情感健康發展，就要“減肥”，使它恢復到常態，恢復到健康態。從情感的給予者來說，不要自作多情，隨意“將愛撒向人間”；從情感的接受者來說，不要什麽情感都接受，應該學會有所拒絕。
缺乏型的“情感亞健康”：
該給的情感給少了
表現：在家庭生活中，晚輩對長輩的情感給予普遍都顯得少。許多晚輩只知道壹味向家裏人索取，不懂得想想家裏人的感受。
在婚姻生活中，有的人在戀愛時激情澎湃，結婚之後卻冷卻了。他們不再創造愛情，不再懂得從對方的角度來看問題，不再關註對方的感受。
對策：缺乏型的“情感亞健康”好比是“情感貧血癥”、“情感萎縮癥”、“情感營養不良”。要解決缺乏型的“情感亞健康”問題，就要給情感“輸血”、增加“營養”，使情感飽滿起來。同時還要進行情感鍛煉，提高情感素質，使情感達到應有的健康常態。
超前型的“情感亞健康”：
該給的情感給早了
表現：男大當婚，女大當嫁，這是天經地義的事。但是，只有在男女達到壹定的年齡、具備壹定的條件時，談論婚嫁才是正常的、合情合理的。現在壹些青少年身心還沒有發育成熟，就過早地戀愛，有的甚至還有了性行為，甚至出現未成年人意外妊娠等，都屬於不健康的情感行為。
對策： 超前型的“情感亞健康”，就像是壹棵還未成熟的“酸棗”。要使這棵“酸棗”真正味美誘人，變成“甜棗”，最好的辦法就是不要著急，耐心再等些時日。
滯後型的“情感亞健康”：
該給的情感給遲了
表現：父母在世時，孩子們總是借口工作忙、有應酬等，疏於問候，少於照顧，更談不上人性化的情感關愛。待到父母離開人世時，他們才感到後悔和難過。
從根本上說，戀愛和婚姻都是壹種文化現象，在愛情兩端站著的男女，應該是相互深愛著的戀人，而不應該是談斤論價的生意人。遺憾的是，現實生活中壹些人對房子、車子、位子、老子、票子等東西看得太重，想得太多，而對婚姻的情感意蘊、情感創新、情感鞏固等考慮得太少。
對策：滯後性的情感給予，是壹種“遲到的愛”，是壹種“亡羊補牢”式的情感給予，是壹種“馬後炮”式的情感補償，不可避免地包含著遺憾、後悔、內疚、慚愧。要走出滯後型的“情感亞健康”，就要正確對待各種情感關系，不要被眼前利益所遮蔽，不要被紛繁的人事所左右，要保持壹顆平常心，保持壹份持久情。
遊離型的“情感亞健康”：
該穩定的情感不穩定
表現：比如在戀愛生活中，有的人今天談壹個，明天換壹個，“撒向人間都是愛”。有的人戀愛談多了，反而對真正的愛情產生了懷疑，覺得它並不存在，沒有必要認真地追求。這就是“愛情疲乏癥”。
對策：遊離型的“情感亞健康”，面對誘惑，左右搖擺、漂浮不定。結果往往是雞飛蛋打、竹籃打水壹場空。要從遊離型的“情感亞健康”中走出來，就要不斷強化自己的社會責任感，不斷校正自己的情感價值取向。
固執型的“情感亞健康”：
該轉移的情感沒轉移
表現：在情感生活中，有的人過分依賴自己的另壹半，壹旦遇到天災人禍，或情感變故，就壹蹶不振，不能自拔，甚至自尋短見。認為對方就是自己的惟壹，是自己存在和生活的全部價值。
在家庭生活中，不少父母往往根據自己的願望去要求孩子。這種固執型的愛，不僅令孩子難以接受，甚至使他們更加疏遠父母，有的還會產生情感障礙和人格缺陷，給他們的日後生活埋下隱患。
對策：要走出固執型的“情感亞健康”，就必須換壹種心境，換壹種視角，換壹種思維。有三句話很有啟發性。第壹句：不要“壹葉障目”。只要將“障目”的樹葉拿開，妳的眼前才會是壹個寬廣的世界、壹個多彩的世界；第二句：“退壹步，海闊天高”。其實，是退壹步還是再進壹步，主動權都在妳自己；第三句：“不是妳的就不要勉強”，要努力做到“心安理得”，“處變不驚”。
愚蠢型的“情感亞健康”：
該給的情感給錯了
表現：知恩圖報是壹種美德。但是，愚蠢的報答卻往往害了對方。有位妻子因病切除了雙乳，但丈夫對她仍恩愛有加。為了報答丈夫，她在丈夫喝醉的時候，在酒店裏為丈夫安排了壹位年方18歲的小姐。後來，因有人舉報，其丈夫因嫖娼罪被抓了。
對策：愚蠢型的“情感亞健康”就像過了期的牛奶，喝了不僅沒有好處，反而會有害健康；又好比安眠藥，吃多了會死人。要走出愚蠢型的“情感亞健康”，關鍵是要有壹種理性意識。
索要型的“情感亞健康”：
該要的情感要多了
表現：在家庭裏，有的人總是要求自己的愛人應該為自己多做些什麽，比如，多掙錢少花費，多幹活少休息，多奉獻少索要等，卻從不自己想想該為這個家幹點什麽。長此下去，夫妻矛盾自然就會產生，若不及時緩解，情感生活就會出現危機。家庭生活的定律是：做得越多，幸福越多；要得越多，幸福越少。
對策：索要型的“情感亞健康”其實是壹種強迫性的情感“霸權主義”，索要的壹方往往會因小失大，顧此失彼，事與願違。要走出索要型的“情感亞健康”，關鍵是要從自我中心意識中走出來，與他人平等相處。
恐懼型的“情感亞健康”：
總恐懼他人的情感
表現：在婚姻生活中，有的妻子總嫌棄自己的丈夫沒出息，不會掙錢，於是，丈夫對妻子就有了壹種恐懼。但壹旦丈夫有了出息，能掙錢了，妻子又會反過來恐懼自己的丈夫，生怕他在外面招惹花草，有什麽越軌的事情。
對策：恐懼型的“情感亞健康”，是壹種過分敏感的應急情感狀態。它就像壹頭受傷的小鹿，對什麽都十分敏感，而最大的問題，就是懼怕未來。
要從恐懼型的“情感亞健康”中走出來，關鍵是要調整心態和情緒，不要低迷頹廢；要充滿希望，不要疑神疑鬼；要全面地看問題，不要走極端；要相信他人。
亞健康的應對方法
雖然經濟發展了，人們的生活是富裕了，然而有關人士調查發現，僅有壹小部分是處於健康狀態，大部分人處於亞健康狀態，也有壹小部分已出現健康方面的問題。處於“亞健康”狀態的人，表面看起來是健康人，壹旦身體的哪個部位出現癥狀，很容易連帶全身。久之，如果體內環境日趨嚴重，垃圾和毒素會越積越多，亞健康則會發展成各種病理性疾病。
應對亞健康的方法：
1 清理垃圾和毒素因“宿便”是百病之源。首先徹底清理大腸，因大腸是人體的垃圾袋，藏汙納垢的器官。改變吃精米的習慣，堅持長年吃糙米，胚芽米，多吃蔬菜、水果、地瓜等含纖維素的食物。將大腸陳腐的“宿便”完全清除幹凈。
2 盡量少吃藥打針、嚴防藥物危害身體21世紀是自然養生、自我保健、自我治療、天然食療、家庭理療的世紀。1988年七十五位諾貝爾獎獲得者在巴黎的宣言中說：“21世紀，人類想健康文明、幸福生活，就必須回到2500年以前的孔子時代，從偉大的東方文明中尋找智慧。”這些偉大的科學家的遠見卓識地對我們東方文明予以高度評價，我們就生活在具有特色的養生環境中，不應該迷信，西方的快餐飲食文化，因為養生精髓在我們東方的寶地上，為何不近水樓臺先得月?盲目的迷信西方文化呢?
3 清理肝膽垃圾、凈化肝膽通過凈化肝膽的人，改善了內環境，旺盛了器官功能，身體有個全新的感覺，精力、體力充沛，思維靈敏，睡眼好，不易疲勞，壹些慢性病不藥而愈。俄羅斯醫學家用大量臨床證明了凈化體內方法的驚人效果，他們逐步改變了治病用藥，保健用補的傳統的醫療手段。
凈化肝膽的方法：
壹、凈化肝膽前壹周吃素食，魚、蝦、蟹、肉蛋及肉制品不宜入口。
二、凈化前壹天斷食，把腸內糞便得以清理。
三、凈化的當天早晨空腹飲1OOCC-200CC橄欖油(豆油、花生油亦可)，和同量的鮮檸檬汁、分三、四次飲用，在壹小時內飲完為宜。如反胃可在口中含嚼山楂片或山楂條、姜片。然後以熱水袋熱敷右上腹部，側右臥式為宜，熱敷三四小時，在壹天內以飲白開水或礦泉水為主，下午可吃小量麥片或稀飯。為了使肝膽內的汙垢和結石較易排出，熱敷後在肝區以手空拳拍打百余次。晚餐以清淡為主。
四、晚八點和十點各洗腸壹次。在洗腸時會排出汙濁、陳腐、惡臭黑綠色的豆狀、扁平狀、粘膜狀或絲狀物，結石等多年瘀積在肝膽的垃圾。當見到肝膽內有這些垃圾時會又驚又喜。在驚喜之余會意識到不凈化體內垃圾健康從何而來，頑癥怎能治愈。五、第壹次凈化肝膽之後，壹般在十五至十天做第二次凈化，然後再隔同樣的時間做第三次、第四次，壹年做五次即可。
六、凈化肝膽後兩三天內，以清淡
飲食為主，少吃油膩，忌過飽和酒煙辛辣