因為現在社會生活節奏快，人都有各種各樣不同的壓力，到了夜晚很難進入睡眠狀態，必須要靠聽歌才能睡著了。總是熬夜，影響壹整天的精神氣，睡不著的時候聽聽音樂，舒緩壹些內心的壓力，隨著音樂的旋律，也會很快進入睡眠，因為音樂本身就具有催眠的功效，適當的聽音樂入睡也是很有好處的。
近年來非藥物治療失眠已引起人們的重視，音樂療法就是其中壹種。確實，音樂能夠催眠，音樂的節奏、旋律、音色、速度、力度可以影響人的情緒變化，若入睡前能聽壹些旋律優美、節奏明快、和聲悅耳的古典樂曲及輕音樂，對睡眠是很有好處的。
音樂療法所選樂曲也需因人，因情而異。每個人的性格、音樂修養和樂曲愛好不同，所以應有針對性地選取不同樂曲般來說，性格內向的人失眠，宜聽旋律流暢優美、節奏明快、曲調歡樂類的樂曲。如《流水肌百鳥朝風》、《步步高》、《喜洋洋》等。
有焦慮的老年人失眠，宜聽旋律清麗高雅、節奏級慢、情調悠然、風格典雅壹類的樂曲，如《平湖秋月》、《雨打芭蕉》、《姑蘇行》等。易激怒的人失眠，宜聽旋律優美，恬靜悅耳、節奏婉轉類的樂曲，如《春江花月夜》、《塞上曲》等。
壹般具有失眠現象的人，則應多聽節奏少變、旋律極慢、清幽典雅的樂曲，如《幽蘭梅花三弄》、《二泉映月》等。不太喜歡民族音樂的人，可以試試用兒童的《搖籃曲》來催眠。需要註意不宜選用節奏過快、聲音嘈雜的樂曲，播放音樂時音量不宜過強過高，否則會適得其反，有害於人體健康。