三大主要癥狀 抑郁癥與壹般的“不高興”有著本質區別，它有明顯的特征，綜合起來有三大主要癥狀，就是情緒低落、思維遲緩和運動按捺。 情緒低落就是高興不起來、總是憂愁傷感、甚至消極絕望。《紅樓夢》中整天皺眉嘆氣、動不動就流眼淚的林黛玉就是典型的例子。 思維遲緩就是自覺腦子不好使，記不住事，思考問題困難。患者覺得腦子空空的、變笨了。 運動按捺就是不愛活動，渾身發懶。走路緩慢，言語少等。嚴重的可能不吃不動，生活應該是不行自理。 做最感興趣的事。如果事業上沒有獲得成功，想辦法增進自己的技能，從最感興趣的事入手；或者再尋找其他成功的機會。有計劃地做些能夠獲得快樂和自信的活動，尤其在周末，譬如打掃間、騎賽車、寫信、聽音樂、逛街等。另外，生活正常規律化也很重要。盡量按時吃飯，起居有規律，每天安排壹段時間進行體育鍛煉。參加體育鍛煉可以改善人的精神狀態，提高植物神經系統的功能，有益於人的精神健康。 廣交良友。經常和朋友保持交往的人，其精神狀態遠比孤僻獨處的人好得多，尤其在境況不佳時，“朋友是良醫”。交朋友首先是可以傾訴衷腸的知心，還要結交壹些饒有風趣、逗人發笑、使人愉快的朋友。養成和朋友經常保持接觸的習慣，這樣可以避免和醫治孤獨和離異感，減輕抑郁癥狀。
會感覺很壓抑，不想吃飯，腦子裏總想著壹些不愉快的事情......總之就是會精神不振。註意要多想壹些開心欣慰的事，看開壹點。輕地話可以吃壹點谷維素片；比較重壹點可以服點百憂解或看心理。
抑郁癥會有以下表現；壹：經常發呆，會走神，有時候別人說什麽都聽不見。二：不愛講話，有時候喜怒哀樂都表現的不明不白的。三：不愛去人多熱鬧的地方去，抑郁癥的人，還不容易交朋友的。四：抑郁癥的人心理有很多的事情都不願意和別人講，所以俺們應該多和抑郁癥人聊天，讓他打開心裏的門......患者註意事項： 多和別人交流，多溝通是好事，也要多笑笑，不要把情緒都藏在心裏，在心情不好的時候，要和別人多聊聊，隨便大聲的哭壹下，或者去爬爬山，到大山裏去呼吸呼吸清晰的空氣，大大的釋放壹下自己的情緒。不過多和別人聊天還是好事哦。 不過妳覺得妳有抑郁癥的話，妳或許沒有哦，因為大部分抑郁癥不嚴重的人，自己本身是感覺不到的。重抑郁癥人，有的是會導致神經混亂，就是神經病.抑郁癥呢，本身不是壹種病，但是不好好治療的話就會很嚴重的。最後告訴妳抑郁癥會使人容易老的哦。
請喝忘憂茶。，“忘憂茶”是第壹個用於治療焦慮癥和抑郁癥及養生兩用茶療產品，它以藥食兩用的中藥為原料，無毒無副作用，對改善因焦慮、抑郁引起的失眠有顯著效果。“忘憂茶”的投放場填補了中醫治療焦慮癥和抑郁癥的空白。專家個紹說：“忘憂茶”具有抗焦慮、抗驚厥、改善睡眠、按捺焦慮狀態下自主神經系統反應性過強、促進學習記憶、按捺焦慮引起的植物神經功能亢進等作用，特別是其用藥不僅有效而且無明顯毒副作用，明顯優於現有抗焦慮西藥。“忘憂茶”精選歐美治療抑郁癥的首選處方藥忘憂草為主要原料，輔以其他純天然藥食同源草本植物，通過科學組方，運用現代最新生物科技精制而成。現代科學研究證明忘憂草（又名聖約翰草）含有金絲桃素及聖約翰草樹脂，能調節神經系統內兒茶酚胺和5-羥色胺類神經介質的含量及比例，維持情緒穩定。能緩解因抑郁引起的失眠、焦慮、精神緊張，糾正情感障礙，調節睡眠和抗抑郁等。同時對輕、中度記憶喪失、抽搐等有治療作用，並能預防感冒以及病毒感染。飲用“忘憂茶”3-10天後可顯著改善心情，提高睡眠程度。
1． 轉移情緒。人生的道路崎嶇不平，坎坎坷坷，難免有挫折和失誤，也少不了懊惱和苦悶。此時此刻，應迅速把註意力轉移到別的方面去。比如有時碰到不順心的事情或在家中與親屬發生爭吵，不妨暫時離開壹下現場，換個環境，或者同別人去侃大山，或者參加壹些文體活動，娛樂娛樂。這樣很快就會把原來的不良情緒沖淡以至趕走，而重新恢復心情的平靜和穩定。2． 憧憬未來。追求美好的未來是人的天性，也是人類生存和社會進步的動力。只有經常憧憬美好的未來，才能始終保持奮發進取的精神狀態。不管命運把自己拋向何方，都應該泰然處之。不管現實如何殘酷，都應該始終相信困難即將克服，曙光就在前頭，相信未來會更加美好。 3． 向人傾訴。心情不快卻悶著不說會悶出病來，有了苦悶應學會向人傾訴的方法。首先可以向朋友傾訴，這就需要先學會廣交朋友。如果經常防範著別人的“侵害”而不交朋友，也就無愉快可談。沒有朋友的話，不僅遇到難事無人相助，也無法找到可壹吐為快的對象。把心中的苦處能和盤倒給知心人並能得到安慰甚至計謀的人，心胸自然會像打開了壹扇門壹樣明朗。除此之外，俺們可以向親人傾訴，學會把心中的委屈和不快傾訴給他們，也常會使心境立即由陰轉晴。 4． 拓寬興趣。興趣是保護良好的心理狀態的重要條件。人的興趣越廣泛，適應能力就越強，心理壓力就越小。比如，同樣是從領導崗位上退下來，有的人覺得無所事事，很容易產生無用、被遺棄等失落感。而有的人則覺得退下來後無官壹身輕，可以充分利用這些時間看書、寫字、創作、繪畫、彈琴、舞劍、養鳥、釣魚、種花等等。總之，興趣越廣泛，生活越豐富、越充實、越有活力，妳會覺得生活中處處充滿陽光。5． 寬以待人。人與人之間總免不了有這樣或那樣的矛盾事之間，朋友之間也難免有爭吵、有糾葛。只要不是大的原則問題，應該與人為善，寬大為懷。絕應該是不行有理不讓人，無理爭三分，更不要為壹些雞毛蒜皮的小事爭得臉紅脖子粗，甚至拳腳相加，傷了和氣。應該有那種“何事紛爭壹角墻，讓他幾尺也無妨，長城萬裏今猶在，不見當年秦始皇”的博大胸懷和高風亮節。 6． 憶樂忘憂。在人生的旅途中，有時荊棘叢生，有時鋪滿鮮花，有時憂心如焚，有時其樂融融。對此應進行精心的篩選，應該是不行讓那些悲哀、淒涼、恐懼、憂慮、仿徨的心境困擾著俺們。對那些幸福、美好、快樂的往事要常常回憶，以便在心中泛起層層漣漪，激發人們去開拓未來，而對那些不愉快的事情，諸多的懊惱則盡量要從頭腦中抹掉，切不可讓陰影籠罩心頭，而失去前進的動力。 7． 淡泊名利。現實生活中有的人把名利看得很重。得隴望蜀，欲壑難填，財迷心竅，官癮十足。有的為了名利，不擇手段，壹旦個人目的沒達到，或者耿耿於懷，疑竇叢生；或者心事重重，壹蹶不振。不要那麽斤斤計較，不要把名利看得那麽重，否則，容易導致心理失衡。 除此之外，還要經常鍛煉身體，合理飲食，養成良好的生活習慣，這些對於保持壹份好心情也是至關重要的答案補充 每個人如果懂得以下八條秘訣，自然有個快樂的人生。 `1．沒有人是完美的。必須承認自己的弱點，並樂意接受別人的建議、幫助和忠告，只要妳勇於承認自己需要幫助，成功必然在望。 2．從挫折中吸取教訓。在面對失敗或挫折時所抱的態度應該是從中吸取經驗，繼續努力。 3．生活必須誠實和富於正義感，這樣才能吸引好朋友來幫助妳。著名心理學家巴達斯曾經被問及：“哪些是人類今天最基本及最深切的心理需要？”她回答說：“人類需要愛。”但這不限於男與女之間的愛，從心理學家的觀點看來，好人永遠是快樂的。 4．能屈能伸。無論在順境或逆境之中，俺們的生活態度都應該是處之泰然。有了錯誤，立即改正。 5．熱心幫助別人。如果要真正快樂，自己受人尊敬，則應幫助別人，與別人關系融洽。 6．要人待您好，妳必須先對他人好。當妳受到不平等待遇時，妳必須寬恕和同情他人。 7．堅守信念。當妳做任何事時，必須堅持個人的信念。 8．快樂永存心間。只要時常保持心境開朗，快樂是很難舍棄妳的