現代人對於外表都是非常註重的，所以在平時的飲食生活中，也要多多吃壹些熱量較低的食物，避免身材走樣發胖。那麽今天就由我來為大家列出12種吃了不發胖的食物，教妳輕松吃出好身材。
12種吃了不發胖的食物：1、竹筍
2、西紅柿
3、西柚
4、黃瓜
5、凍豆腐
6、魔芋
7、奇異果
8、茄子
9、菠菜
10、燕麥片
11、李子
12、西芹
1、竹筍詳細介紹：竹筍屬於高纖維食物，吃了之後會有很強的飽腹感，並且熱量特別低，所以也屬於吃不胖的食物類型，它還有促進消化的作用，能夠幫助腸道蠕動，避免便秘。
2、西紅柿詳細介紹：西紅柿的熱量非常低，卡路裏大約在40左右，而且它的營養物質豐富，含有大量的維生素和微量元素，吃起來也是清甜爽口，無論是生吃還是做菜都是很不錯的選擇。
3、西柚詳細介紹：在12種吃了不發胖的食物中，西柚中的營養物質特別豐富，尤其是維生素C，可以提高人的免疫力還能抗氧化，避免心血管疾病，幫助瘦身減肥。
4、黃瓜詳細介紹：黃瓜的熱量很低，裏面的營養成分也很豐富，蘊含了多種人體所需的維生素和微量元素，所以平時在減肥的時候，黃瓜也是不可缺少的營養食物之壹。
5、凍豆腐詳細介紹：凍豆腐中含有獨特的酸性物質，它可以分解掉人體多余的脂肪，避免它堆積在壹起出現肥胖問題。而且凍豆腐的熱量特別低，飽腹感也很強，特別適合作為減肥食物。
6、魔芋詳細介紹：魔芋看起來像果凍，其實它是壹種草本植物。魔芋的熱量非常低，可以說是0卡路裏，不含任何的脂肪成分，裏面的纖維物質比較豐富，所以吃了之後會有很強的飽腹感，並且還能促進腸道的蠕動，非常健康的食物。
7、奇異果詳細介紹：奇異果中蘊含了大量的營養物質，出了維生素之外，它的微量元素對於身體也有很好的幫助，並且卡路裏特別低，只有45左右。
8、茄子詳細介紹：茄子中含有大量的硒元素，它對於皮膚有很好的保護，可以起到抗氧化的效果，是免疫力增強。而且茄子的熱量也很低，屬於吃不胖的食物類型，口感也很好。
9、菠菜詳細介紹：菠菜的熱量非常低，是特別適合健身以及減肥人士的，卡路裏約在26左右。裏面富含的維生素和微量元素對身體也是很有益處的，長期食用可以改善貧血問題。
10、燕麥片詳細介紹：在12種吃了不發胖的食物中，麥片是最適合做早餐的，它的熱量低，裏面還富含了大量的纖維，可以增強人的飽腹感，同時也不用擔心長胖，多食用麥片還有降低膽固醇的作用哦。
11、李子詳細介紹：李子屬於酸性水果，它的熱量也是特別低的，它對於微酸以及腹脹也有很好的改善，特別適合便秘人群，有促進腸道消化的效果。
12、西芹詳細介紹：西芹屬於低熱量蔬菜，所以特別適合減肥人群，而且它的營養價值也特別豐富，裏面所蘊含的纖維對於腸道的蠕動和消化幫助是非常好的，每天食用適當的西芹還能改善水腫哦。