女性生孩子是非常的辛苦的，女性在產後身體虛弱，但是會照顧寶寶，產後的寶媽給寶寶洗澡，換尿布都是會導致身體虛弱的寶媽感到勞累的，產後的寶媽如果沒有及時的從壹個老婆調轉到壹個媽媽是會有心理壓力的，就可能有抑郁癥，出現產後抑郁怎麽辦?
出現產後抑郁怎麽辦
“產後抑郁是婦女分娩後，由於性激素，社會角色及心理變化，所帶來的身體，情緒，心理等壹系列變化。其表現與其他抑郁障礙相同，情緒低落，快感缺乏，悲傷哭泣，擔心多“指膽小怕怕，煩躁不安，易激惹發火。這時，產婦就要註意調理自己的心情了。”是指產婦在分娩後出現的抑郁障礙。其表現與其他抑郁障礙相同，情緒低落，快感缺乏，悲傷哭泣，擔心多慮，膽小害怕，煩躁不安，易激惹發火。產後寶媽有抑郁癥的緩解方法：1.寶媽的老公要關心、呵護產婦，幫忙照顧寶寶，理解產婦，更要多陪伴產婦，幫助寶媽度過這個焦慮的時期。2.樹立信心，積極調試。幾乎所有的疾病都會使人意誌消沈，尤其是抑郁癥，更容易使人喪失信心。不少抑郁癥患者拒絕治療，認為不可能好起來。其實這種絕望的心情本身也是抑郁癥狀的表現。根據全世界目前的臨床經驗，真實情況是，所有的抑郁癥都能治好。3.飲食方法是所有治療抑郁癥的辦法中，最容易讓患者接受的了。醫生建議有輕度抑郁的人多吃壹些富含維生素B的食物，像粗糧、魚等。
產後中度抑郁怎麽治療好得快
產後中度抑郁癥的治療方法：1心理治療，對於中度產後抑郁的問題，其實是比較嚴重的，此時壹定要求助專業的心理醫生，在相關醫護人員的幫助下，通過對患者進行合理的勸導、鼓勵以及安慰、支持等心理治療方法，能夠很好地消除產婦產生的不良情緒，從而幫助她們達到最佳的心理狀態。2.運動治療也是不錯的選擇，由於產後媽媽身體恢復尚未完全，因此這個時候運動盡量以輕松的運動為主，例如飯後散步和戶外活動等都是不錯的選擇，千萬不要讓自己超負荷運動，對健康沒有好處。3.多交朋友多訴說，憂郁癥的人壹般都是內向的人，不善於交際和溝通，不善於表達自己的內心感受，喜歡把事情壓在心裏，朋友比較少，讓人感覺不合群，所以憂郁癥的人要想辦法改變這些，要多交朋友，和自己熟悉的朋友常聊天。