加強自身的學習鍛煉，盡快提升自己的各項能力。特別是在與人交往方面。多看看有關書籍，多向周圍的人學習，多觀察別人如何說話，也可把家人親戚好朋友當作摹擬交往的對象從而多練習，克服緊張心裏。
平時準備幾套開場白，盡量找自己熟悉的話題從而避免尬尷情況。經常在心裏暗示強調自己能行，鼓勵自己應該償試，償試多了能力會積累，自信心會有增強，自然就會放松從容。
社交時客套話也要說得恰到好處。客氣話是表示妳的恭敬和感激，所以要適可而止。有人替妳做了壹點點小事，妳只要說“謝謝”、“對不起，這件事麻煩妳了”，至於“才疏學淺，請閣下多多指教”這種缺乏感情的客套話，就可以免了。
從情緒上接受自己的畏懼心理，自卑心理！這壹招是心理學常用的招數，也可以說是唯壹有用的招數！當情緒來臨的，告訴自己，我就是很畏懼，很膽小，很自卑，學會接受自己的這些情緒，不要抗拒，越抗拒，內心越崩潰！
剛開始的時候，可能妳感覺效果不明顯，但是慢慢的放松下來，妳發現情緒就會越來越平穩！這是社交時候出現畏懼心理時候用的方法！
有句話“妳若盛開，蝴蝶自來”，不知道有多少人理解他的真正含義。他不是說讓妳去拼命得迎合別人，變成別人認為的優秀，而是妳當妳完完全全做妳自己的時候，妳自身的屬性磁場就會發散出來，這種能量會吸引同等能量的朋友。妳有妳獨特的香氣，喜歡這種香氣的蝴蝶就會來追隨。 這才是有效的社交。