12種快速瘦臉方法

12種快速瘦臉方法

　12種快速瘦臉方法，很多女生明明身材纖細，卻偏偏有個肉嘟嘟的臉蛋，這讓人非常苦惱，而如何瘦臉就成了這些女生關心的問題，下面為大家介紹12種快速瘦臉方法，愛美的女生快來學習壹下吧。

12種快速瘦臉方法1

　 1、每天至少要喝800ML水

　喝適量的水是為了幫助面部消除浮腫，並且能夠帶走體內大量的廢物，還能讓妳身體保持水潤，肌膚也不會變得幹燥，兩全其美哦！

　 2、每天吃水果蔬菜

　瘦臉飲食方面也要註意，避免攝取過多熱量，可以多吃水果和蔬菜，這樣很容易產生飽腹感，還能幫助妳減少吃甜品零食的欲望。

　 3、對酒精說“NO”

　對壹切酒精產品說“NO”，因為帶有酒精的產品可能讓面部浮腫或者皮膚松弛。另外酒精的熱量很高，所以要慎飲哦。

　 4、增加鈣攝入量

　很多人為了減肥會不吃奶制品，其實這是非常錯誤的做法。相關研究證明，奶制品中的鈣元素能幫助人體燃燒脂肪，促進機體產生更多能降解脂肪的酶。所以，如果想減肥，每天從食物中攝取1200mg的鈣能夠有效的幫助身體消耗脂肪，當然也能使面部纖瘦、身型苗條。

　 5、控制鹽分的攝入

　食鹽中含有豐富的鈉，鈉會阻礙身體排出多余的水分。並且，攝入過多的鹽會讓妳感到口渴，自然身體會留住多余的水分，進而導致身體和臉部浮腫。所以要少吃罐裝食物、腌制的魚、香腸、熟肉等食品。

　 6、多吃抗氧化食物

　抗氧化食物有：綠茶、葡萄、西瓜、西紅柿等，它們是非常好的食物，抗氧化能力特別的高，促進皮膚角質的新陳代謝，讓肌膚緊致有彈性。

　 7、臉頰按摩

　每晚清潔了臉部肌膚後，在此時可以增加壹些臉部按摩進去。先是伸出食指並彎曲，將第壹關節與第二關節之間的部位放在顴骨上，壹邊畫圈壹邊往上提拉，同時也因為按摩，營養護膚品也會跟隨著深入。

　 8、按摩雙下巴

　最令人討厭的，而這種方法剛好將雙下巴壹網打盡。先是往上擡頭，接著將雙手握住下巴的兩邊，在手部壹邊將兩邊的往上提拉的同時，下巴也要高高擡起，嘴巴做“啊、咦、嗚、誒、哦”的動作並發出聲音。

　 9、臉部伸展操

　頭部向後仰，並把舌頭伸出來保持壹定的時間，這樣可以達到瘦臉的效果。閑下來的時候都可以做，可以往臉部地方輕輕的推拿，幫助面部血液循環。

　 10、嚼口香糖

　吃東西也能導致臉胖，其實正確的咀嚼法能讓臉部瘦下來，因為嚼口香糖的時候妳的面部會跟著動起來，切記兩邊兩頰都要嚼，不能只嚼壹邊，避免出現大小臉。

　 11、熱毛巾敷臉

　用熱毛巾敷臉的好處勢能將面部的肌肉放松，在配上壹些臉部按摩推拿方法，就能達到瘦臉的效果。切記毛巾要每個五分鐘換壹次，壹次熱敷10到20分鐘。

　 12、小表情瘦臉

　想讓臉部的脂肪快速燃燒起來，只有經常讓臉部多多運動起來。像是多做壹些小表情，讓臉部變得不那麽僵硬，還能輕松享瘦。為了不讓整個倆臉部肌肉變得繃緊，嘴角微笑，這樣能加強臉部的肌肉彈性。當然笑容也會逐漸增加。笑的越多，自然也會變得非常好看。

12種快速瘦臉方法2

　 1、瘦臉面膜

　新鮮的雞蛋壹個，取蛋清，加入壹勺蜂蜜和牛奶，之後再加入壹些薄荷精油和檸檬汁，快速的攪拌壹下，攪拌均勻之後就將其塗抹在臉上想要瘦的區域，蛋清和檸檬是緊致肌膚的好材料，牛奶和蜂蜜則能夠使得肌膚潤滑，能夠有效的.消除雙下巴。堅持做這個面膜能夠有很好的瘦臉效果。

　 2、睡前按摩

　女生在睡覺之前總是要對自己的面部做壹下按摩，無論如何都要做壹下淋巴按摩，重點的按摩部位應該是張開嘴巴耳骨上方會凹陷的部位，還可以按摩壹下耳骨下方按下去有酸酸的感覺的地方。每天晚上按摩五分鐘，長此以往，就能夠起到非常好的瘦臉效果。

　 3、多吃芹菜

　芹菜中含有豐富的鐵質，能夠補充血液中損失的鐵質，經常的吃壹些芹菜就可以避免皮膚出現幹燥，蒼白，另外芹菜是壹種粗纖維比較多的食物，吃的時候需要細細的咀嚼，所以能夠促進口腔的運動，起到很好的瘦臉效果，生吃或者是熟吃瘦臉效果都非常的好。

　 4、吐舌頭瘦臉

　吐舌頭這個動作也可以起到很好的瘦臉效果，因為吐舌頭這個動作能夠讓妳的下巴和脖子之間的皮膚保持緊致，防止雙下巴的產生，即使是有了雙下巴也會在這個動作之下使得雙下巴獲得減輕。