截至2020年，蒙自到大理沒有直達火車。可以乘坐城際列車到昆明，再換乘動車到達大理。
1、C8302次列車（蒙自-昆明）
C8302次列車由蒙自開往昆明，蒙自發車時間為08:10，到達昆明的時間為10:52，全程途經蒙自、建水、昆明南、昆明4個站點，歷時2小42分。
2、D9106次列車（昆明-大理）
D9106次列車由昆明南開往大理，昆明南發車時間為12:45，昆明站發車時間為13:03，到達大理站時間為15:22，昆明到大理全程歷時2小時15分。
途經站點：昆明南（始發站）、昆明、祿豐南、廣通北、楚雄、南華、大理（終點站）。
擴展資料
蒙自交通運輸
蒙自市處於輻射國內西南地區和東南亞國家兩大“扇面”的交匯點和昆（明）河（內）國際經濟走廊的中心節點，滇越鐵路和泛亞鐵路（昆明—新加坡）縱貫境內，昆（明）河（口）（國道326線）和廣（西）臨（滄）（國道323線）兩大高速公路在蒙自縱橫交匯，紅河蒙自機場正在建設之中，現代鐵路、公路、空運、水運條件齊備。
2017年末，全年公路運輸完成貨運量1653萬噸，貨物周轉量196340萬噸公裏；客運量629萬人，旅客周轉量42017萬人公裏。
中國鐵路12306-蒙自~昆明
中國鐵路12306-昆明-大理