徒步旅行必備物品：
1，折疊 背包
2，折疊 帳篷、睡袋、防潮墊
3，帽子、手套
4， 太陽鏡,
5，地圖、刀具、火種、頭燈(手電)\登山杖地圖
6，藥品,
7，食品
8， 衣物等
徒步旅行註意事項
徒步旅行作為壹種新型的戶外旅行方式，越來越受到年輕人的青睞，它不僅鍛煉人的體魄與耐力，陶冶人的心靈和性情，促進人際交流，同時能夠激發人們熱愛自然、熱愛生活的情感，使久居都市的疲憊心靈得到放松。可是徒步旅行的方式也存在風險，稍不註意也有可能發生意外，所以在這裏給大家總結了徒步旅行的九註意，希望對大家有幫助。
1.最好是結伴而行，至少是3個人以上，途中可以互相幫助、互相照顧。但又最好不要人太多，否則互相幹擾，行動不便。行李帶得少而輕，但壹定要帶壹些常用藥。
2.出發前應對所需要經過的地區各方面的情況、自己的身體狀況(例如有下肢血管病、皮膚潰瘍及扁平足癥者不宜徒步旅行)以及當時的氣候條件有所了解。
3.要掌握步行速度，開始行走要慢行，幾天後再加快速度。每天途中應休息壹次(時間長些)，壹般在中午。休息地點應避免烈日直曬和低窪、潮濕處。
4.要保證足夠的睡眠時間和營養的補充，不要長時間僅僅食用幹糧，要盡量多吃新鮮的水果、蔬菜。
5.徒步時較為理想的是穿旅遊鞋或專用的徒步鞋，因為此種鞋不僅有壹定彈性，對大腦能起到適度的緩沖作用，而且還能減少因長距離行走而引起的腳脹。
6.如果是進行長途徒步旅行，出發前最好進行幾次適應性訓練，逐漸加大運動量，以增強耐力。行走時，用腳板著地，用力要適中，保持身體平衡。
7.每天徒步步行結束後要用溫水洗腳，以解除疲勞。腳掌有水泡時，可用針(先用酒精棉球擦壹下或在火上燒壹下)穿孔引出水，再塗上紅藥水，防止感染。切記不要將皮撕下，這樣容易感染更會加重腳部的疼痛。
8.徒步上山時，身體要略向前傾，攀登陡峭山坡應走之字形路線;下山時，身體應稍後仰，放松下肢肌肉，以免腰腿酸痛。
9.徒步旅行應根據自己的身體條件確定每日的行程，壹般每小時走4~5公裏。每走壹程，可選擇樹蔭、涼亭等處休息15分鐘，以恢復體力。
以上，需要多參考壹些資料，最好不要單獨行走。