分手後沈默寡言可能會讓人感覺更受傷，這是因為分手本身就是壹種失落感和痛苦感的體驗，而沈默寡言會讓我們感覺更加孤單和無助，無法得到對方的理解和支持。
以下是壹些關於處理分手後的心理建議：
接受事實：分手是壹種現實，盡管它很痛苦，但也必須正視它。不要試圖去逃避或者否認分手的事實。接受事實可以幫助妳更快地走出那段感情，重新開始新的生活。
不要自責：分手並不是單方面的責任，每個人都有自己的原因和貢獻。不要過度自責或者指責對方。學會放下過錯和恨意，給自己和他人壹個重新開始的機會。
尋求支持：分手時可以告訴自己的家人、朋友或者專業醫生，這些人可以提供支持和安慰。與他人分享感受，可以減輕心理壓力，並提供靈感和幫助。
采取積極應對策略：盡管分手很痛苦，但我們可以采取積極的應對策略來擺脫痛苦和恐懼。可以通過運動、閱讀、旅行等方式來緩解壓力，發泄情緒並恢復自信。
總之，分手是很痛苦的體驗，但也是壹種成長和重新開始的機會。希望以上建議能夠幫助妳減輕心理負擔，更快地走出這段感情，並為未來的生活做好充分的準備。