每天晚飯不吃主食，只吃蘋果，橙子，代餐可以減肥嗎？

可以瘦的，我就是這麽瘦下來的，但是容易反彈，建議妳還是每餐都少吃壹點，多活動活動的好。晚餐可以吃水果，酸奶，而且記住8點以後最好就不要進食了，控制食欲最好的方法，我認為就是提早刷牙~~反正對我是很有效啦~~希望能幫助妳~