很多人有過這樣的經歷：晚上睡覺做夢，也許被什麽事樂得笑出了聲，從笑聲中醒來，臉上還掛著笑容；也許被什麽噩夢所驚醒，眼角還掛著淚水；也許在夢裏夢見了壹個熟悉的身影，想叫住他，從壹聲喊叫中突然醒來；還也許夢見了可怕的人、事或動物，害怕得從夢中嚇醒……
原本，這些從夢中醒來的經歷並不為人關註，只是有些傷心的夢境會困擾壹段時間，但更多的情緒被漸漸遺忘。但無論是民間還是網上都有這樣的說法：哭醒或者笑醒都是不好的兆頭，對身體、命運都有損害。於是，不管是帶著哪種情緒從夢中醒來，大家都開始擔心自己是不是會大難臨頭。這樣的說法有根據嗎？從夢中笑著或哭著醒來，該如何解釋呢？
笑醒未必就比哭醒、嚇醒好
很多人都有從夢中哭醒、嚇醒、叫醒的經歷。哭，是釋放內心負面能量的壹種方式。哭夢往往會給夢者很大的啟示，醒後夢者必定會有所收獲，比如更加珍惜身邊人或事。另外，夢見哭也暗示夢者最近壓力很大，感覺非常壓抑或有說不出的委屈，受外界制約在現實生活中不能發泄，但潛意識需要釋放，所以在夢見哭泣是釋放壓力的壹種形式。在夢中哭醒，大多是因為內心有深刻的孤獨感與無助感，讓夢者覺得傷心和淒涼。
還有的人對曾經的傷痛選擇了假裝忘記，這其實是壹種逃避，而那些曾經的傷痛，就永遠都在自己的內心深處，不可能逃得掉的。如果選擇回避，隨著時間的推移，它所堆積的負面能量就會越來越強，受到的傷害也會越來越大。嚇醒、叫醒就是因為潛意識的負面能量在不斷累積、增強後，在夢裏對夢者的攻擊與報復。
從傳統角度看，笑醒似乎比哭醒時的心理狀態要好。但從潛意識角度講，笑醒的心理狀態似乎比哭醒時的狀態更差。笑醒表示壹種壓抑的情感或蒙騙他人、自己的態度。笑醒有可能是對自己現在的狀態並不太滿意，但又不敢面對，只好采取蒙騙自己或他人的態度，希望自己能過的幸福壹點。壓力太大，煩惱的事太多，在現實中無法發泄，就會在夢裏給自己制造壹點快樂。類似壹種封閉、缺乏感覺的狀態。不過偶爾笑醒了也不算太壞，說明潛意識用超然的眼光看待事物，提醒夢者現實中不必太在意那些事情。
這些情緒或感受都是在現實生活中忽略或隱藏了的，白天有很多人和事會分散註意力，可以不用去想那些傷心難過的事情，可是壹旦進入夢裏，潛意識就變得活躍，自然就會把那些白天壓抑下來的不良感受慢慢地發散出來。
要減少夢中的情緒，就得學會在平時釋放情緒
人的情緒就如水壹樣相似，我們常常會用“感情的潮水”或“心潮澎湃”來形容感情的跌宕起伏。現實生活中多數人已習慣於壓抑自己的感情，而這些感覺就被深深地埋進了心底，這種長期壓抑的情感引發的巨大而紊亂的心理能量，像壹道肆虐的暗流壹樣在心裏奔湧，時時浮現在夢裏，讓我們感到深深的不安。實踐表明，壓抑和強行控制自己的情緒對心理健康很不利，而對情感過分的控制甚至能徹底摧毀人的心理平衡，引發多種身心疾病（如：原發性高（低）血壓、冠心病、支氣管氣喘、消化性潰瘍、糖尿病、偏頭痛、肌肉緊張性疼痛等）；情緒方面的障礙（如：經常擔憂，煩躁不安，嚴重焦慮；經常動怒，消沈沮喪；註意力不集中，記憶力下降等）。
對於經常出現帶有情緒從夢中醒來的人們，平時應保持心理健康，首先要學會覺察和宣泄自己的情緒，這是非常重要的。設法回憶和正視曾經的可怕記憶和感覺，而不是回避、忘記它。相反，要回到那可怕的壹幕，去接受當時的情緒。如果感到壓抑就表達出來，想哭就盡情地哭，關鍵是要找到當時的感覺，並把這種情感宣泄出來。
面對、接受、處理、放下！做到這四步才叫真正的忘記，才能從這負面的夢境中脫離出來。