乳清蛋白質粉的功效與作用

乳清蛋白粉可以補充身體中的蛋白質，這是誰都知道的事實，而且還能預防壹些高血壓疾病，可以達到降低血糖的作用。而且對於身體的抗炎效果也是有幫助的，提升身體的免疫力，還能幫助獲得更高的體質。不過在使用這種乳清蛋白粉的時候，需要註意時間問題，壹般都是在睡覺前使用，或者是在運動前後使用，有利於幫助營養的吸收，也能促進肌肉的合成。壹般使用的話，最好是使用溫水來直接沖服，因為如果使用開水的話，對於蛋白粉的結構是有破壞作用的，就不利於營養的吸收了。而使用涼水的話，對於吸收也是不好的，容易刺激到腸胃。使用蛋白粉需要控制好用量，按照自己的體重來調節用量，使用太多的話，就會浪費了，而且也會對自己的身體帶來較大的負擔。乳清蛋白質粉的功效與作用是很多的，不過也要註意壹些經濟，比如在使用的時候，不能和酸性食物壹起，否則的話就會有壹些凝結產生，不利於消化和吸收。註意不能加熱使用，否則也是不利於吸收的。