1、胡思亂想是什麽
心理學上，胡思亂想其實有壹個專業的術語壹過慮是指壹個人很容易受到恐懼和擔憂情緒的牽引無法控制的研究那些負面想法和感受，在這個過程中又聯想到其他負面事件，陷入了無盡的循環翻來覆去的折磨自己，越陷越深。
2、胡思亂想的危害
長期的胡思亂想會在悄無聲息中擊垮我們的自信，，讓我們陷入自我懷疑、自我貶低的漩渦中讓我們內心痛苦萬分,長期處在這種情緒中，還可能會導致焦慮、抑郁的等心理問題的產生。
3、如何停止胡思亂想
給大家分享壹個小方法，當妳意識到自己過慮，開始胡思亂想的時候，就可以嘗試這個方法，來緩解自己的忐忑和焦慮，方法分為兩步：
第壹步：妳需要調動自己的意誌，在心中大喊壹聲“STOP”告訴自己眼前的這些都不是真實的情況。
第二步：快速的掃視周圍，找出10種妳看到的事物，任何東西都可以，可以小聲念出來，也可以在心裏默念比如：我看到了，桌子、電腦、手機、門、水杯等等.....如果10個事物還不能讓妳的註意重新集中起來那妳可以再試壹次，這壹次給每壹個事物增加壹個形容詞。比如，我看見了,白色的墻、黃色的桌子等等.....