本季《乘風破浪3》賽制、舞臺將全新升級，同時每場公演圍繞固定主題展開，本季成員包括那英、寧靜兩位師姐，其余成員：張薔、許茹蕓、黃奕、柳翰雅、胡杏兒、鐘欣潼、黃小蕾、張歆藝、薛凱琪、王心淩、譚維維、毛俊傑、蔡卓妍、齊溪、張儷、朱潔靜、郭采潔、趙夢、鄭秀妍、於文文、劉戀、徐夢桃、吳謹言、唐詩逸、張天愛、趙櫻子、吳莫愁、王紫璇。
twins成員阿嬌阿sa互發對方海報，為姐妹報名乘風破浪；胡杏兒分享自己為了節目而剪短的頭發，表示這是自己十年後為了自己的全新改變；王心淩表示“心情很easy”；劉戀則坦言“明天的煩惱交給明天”；作為滑雪運動員被大家熟知的徐夢桃也感慨：“從三周臺到綜藝舞臺，不僅是勇敢跨界，更是重塑自我。”