足球攻守矛盾的焦點是射門得分和極力阻撓射門進球，雙方在罰球區和球門前的爭奪最為激烈。因此守門員壹定要沈著冷靜並應具有頑強的意誌，勇敢的戰鬥作風，快速敏捷的反應能力、良好的身體素質、全面熟練的守門員技術和較高的戰術意識。
守門員技術有位置選擇、準備姿勢、移動、接球、撲球、拳擊球、托球、擲球和踢球。
1、位置選擇
守門員為了守球門，首先要選擇正確合理的位置。位置的選擇應根據對方的射門角度來決定。壹般情況下應站在兩球門柱與射門時球所處的位置所形成的分角線上。當對方勁射時，守門員應靠前些，這樣可以縮小射門角度。在對方遠射時可適當前移，但要防備對方吊球。當球向中場或前場發展時，守門員可前移到球門區線附近，並根據球的發展及時調整自己的位置，當對方在中場直接插入突破時，守門員應抓好時機及時出擊截球。
2、準備姿勢
兩腳左右開立，約同肩寬，兩腿自然彎曲並稍內扣，腳跟稍提起，身體重心落在前腳掌上，上體稍前傾。兩臂於體前自然彎曲，兩手五指自然張開，掌心相對，兩眼註視來球。
3、移動
守門員為了更好地堵截和接住對方的傳球和射門，必須根據對方射門前球和人的位置變化而相應調整自己的位置，向左右調整位置移動，壹般采用側滑步和交叉步。
(1)側滑步：壹般是在接兩側射低平球時，可采用側滑步移動，使身體正對來球，向左(右)側滑步時，先用右(左)腳用力蹬地，左(右)腳稍離地面並向左(右)滑步，右(左)腳快速跟上，兩眼註視來球。
(2)交叉步：壹般是在接兩側高球或撲接球時，為了更便於蹬地躍起，多采用交叉步。
4、接球
接球是守門員最主要的技術，包括接地滾球，接平直球、接高空球等內容。
(1)接地滾球：有直腿式和單腿跪撐式兩種。
①直腿式接球：兩腿自然張開，腳尖正對來球，上體前傾，兩臂自然下垂，兩小手指靠近，手掌對球稍前迎，兩手接球的後底部，在手觸球的壹剎那，立即後引、屈肘、屈腕、兩臂靠近將球抱於胸前。
②單腿跪撐式接球：身體正對來球，兩腿前後開立，前腿彎屈支撐身體重心，後腿跪立，膝蓋接近地面並靠近前腳腳踵。上體前傾，手臂下垂，手掌對準來球，稍向前迎，兩手接球的後底部。在手觸球的壹剎那，兩手後引，屈肘屈腕，兩臂靠近將球抱於胸前，然後起立。
(2)接平直球：平直球又分為低於胸部和與胸齊肩的兩種平直球。在接法上有所不同。
①接低於胸部的平直球：身體正對來球，兩腳左右開立，上體稍前傾，兩臂下垂並屈肘前迎，兩手小指相靠，手掌對球，當手觸球的壹剎那，兩臂後引並屈肘，順勢將球抱於胸前。
②接齊胸高平直球：身體正對來球，兩臂屈肘並稍上舉，兩拇指相靠，手掌對球，當手觸球時，手腕和手指適當用力，同時屈臂後引，翻掌將球抱於胸前。
(3)接高空球：當判斷好球在空中運行路線和確定接球點後，迅速移動並跳起，兩臂上伸迎球，兩手拇指相靠，手掌對球，當手觸球時，手腕和手指適當用力將球接住，同時屈肘回縮並下引，順勢翻掌將球抱於胸前。
5、撲球
守門員來不及用其他接球動作時，常采用撲球動作把球接住，撲球是守門員技術中難度較大的技術動作。
(1)撲兩側的低球：如撲側低球時，右腳迅速蹬地，左腿屈膝向左跨出壹步，身體左倒，左腳著地後，隨著用小腿、大腿、臀部、上體和手臂的外側依次觸地，同時兩臂向球伸出，左手掌心正對來球，右手在左手前上方，兩拇指靠近，兩手腕稍向內屈，觸球後把球收回胸前，然後立即站起。
(2)躍起撲側面地滾球：來球離守門員較遠時，可用這樣撲球方法，撲球時，兩膝彎屈，身體重心下降，在身體向撲球方向側倒的同時，同側腳用力蹬地躍出，身體展開，兩臂自然伸出，兩手拇指靠近手指自然分開，掌心對球，向球撲去。手觸球時，手指和手腕用力，以屈肘、扣腕，翻掌的連續動作將球抱於胸前，同時屈膝團身。落地時，以小腿、大腿、臀部、上體側面和肩外側依次著地。
躍出撲腳下球的動作與撲地滾球動作基本相似，但必須在對方還來不及起腳的情況下就要沖到對方跟前，並在對方起腳射門前的壹剎那或起腳射門的同時，撲到對方腳下，撲到球後，要屈膝團身保護自己和球。
(3)撲側面平高球：撲這種球時，身體重心先移向靠近來球壹側的腳上，同時該腳用力蹬地向側面躍起，身體展開，兩臂自然伸出，兩手拇指靠近，手續自然張開，手掌對球，當手觸球時，以扣腕動作將球接住，落地時，以兩手按球，前臂、肩部、上體側面和下肢依次著地，同時屈肘、翻掌將球抱於胸前，並屈膝團身。
6、拳擊球和托球
在守門員沒有把握接住或有對方猛烈沖力的情況下，為了避免接球脫手，可采用拳擊球。拳擊球有單拳擊球和雙拳擊球兩種。
(1)單拳擊球：單拳擊球動作靈活，活動範圍較大，擊球點高，擊球力量大，多用於擊兩側的傳中球和高另球。
動作方法：屈肘握拳於肩前，身體跳起接近來球，在擊球前的壹剎那，快速沖拳，以拳面將球擊向預定的目標。
(2)雙拳擊球：雙拳擊球動作，接觸球的面積大，準確性高，多用於擊正面高球或平高球。
動作方法：兩臂屈肘握拳於胸前，兩拳相攏，拳心相對，當跳起接近最高點即將觸球的壹剎那，兩拳同時快速沖擊，以拳面將球擊向預定的目標。
(3)托球：托球主要在來球弧度較大，其落點又在球門橫梁附近，守門員起跳接球把握性不大時運用，跳起托球的，壹臂快速上伸，掌心向上，用手掌前部擊球，手觸球後，將球稍往後上方托起，使球越過球門橫梁。
7、擲球
為了爭取時間組織快速反擊，守門員經常把獲得的球，用手擲給同隊隊員，擲球有單手肩上擲球，單手低手擲球和勾手擲球等方法。
(1)單手肩上擲球：守門員在需要做較遠距離的擲球時，壹般采用單手肩上擲球的方法。
動作方法：兩腳前後開立，兩膝彎屈，單手持球，屈臂於肩上，擲球前，持球手臂後引，同時身體隨之側轉，重心移到右腳上，擲球時，利用後腳用力蹬地、轉體和揮臂、甩腕的力量將球擲向預定的目標。
(2)單手低手擲球：單手低手擲球，由於擲出的球是沿著地面滾動，所以平穩而易接，但擲出的球力量較小適用於擲給近距離的同伴。
動作方法：兩腳前後開立，兩膝彎屈，單手持球於體側，擲球前持球手臂後擺，同時身體隨之側轉成側前屈，重心移到後腳上，擲球時，利用後腳向後蹬地和揮臂、甩腕、手指撥球的力量將球擲向預定的目標。
(3)勾手擲球：勾手擲球能托球擲得最遠，壹般在需要擲給遠離自己的同隊隊員時，可采用這種持球方法。
動作方法：兩腳前後開立，身體側對出球方向，單手持球後引，臂微屈，同時重心移到後腳上，擲球時，後腳用力向後蹬地，同時轉體，重心由後腳移向前腳，當持球手臂由後經體側沿弧線擺至肩上時，手指和手腕用力將球擲向預定的目標，球出手後，擲球手臂繼續前擺，上體前傾後腳向前邁出，維持身體平衡。
8、拋踢球
它是守門員把獲得的球直接給遠離自己同隊隊員的技術動作，拋踢球有踢自拋的下落空中球和踢自拋的反彈球兩種方法，踢自拋的下落空中球和踢自拋的反彈球的動作與腳背正面踢球基本相同。但守門員向前上方踢，要求踢得遠。