南方在冬至吃：湯圓、糍粑、甜丸、酒釀、餛飩。
1、湯圓：吃湯圓在明、清時期已經約定俗成。在冬至這天，要“作粉圓”或“粉糯米為丸”。這些在史料上也有正式的記載，稱“冬至，粉糯米為丸，名湯圓”。做好湯圓後要祀神祭祖，而後合家圍吃湯圓，叫做“添歲”。所以，冬至吃湯圓，古而有之。
2、糍粑：按照江浙壹帶的傳統，冬至會舂糍粑，參與的人非常多，很隆重。在雲南，冬至也有吃糍粑的習俗。而每逢祭祖或重大節日，或紅白喜事，都要做糍粑，因此，在老家把糍粑叫“大糍”，如今常見的湯圓就有些不屑的被稱作“小糍”。
3、甜丸：相傳漢代冬至已有“進酒肴，謁賀君師耆老”的習俗。宋、元以來，潮俗盛行吃甜丸。甜丸既是用糯米磨粉和水搓丸煮成的甜湯，是冬至日最具代表性的食品。
4、酒釀：在江南，進入冬天家家戶戶都會釀米酒或者是黃酒，但是現在因為制作黃酒和米酒容器比較大，所以酒釀就成了壹種代替品，酒釀也是用酒曲發酵的。
5、餛飩：冬至這壹天，南方的朋友除了會吃湯圓，還有吃餛飩的，餛飩和餃子就更為接近了，都是用面粉和的面團，有大餛飩和小餛飩之分，大餛飩是和餃子皮壹樣的圓形面皮，餡料和餃子也壹樣，小餛飩壹般是用正方形的面皮，比餃子皮要薄上很多，小餛飩皮壹般只包壹些攪碎的肉泥，壹點點就夠。