1、倒立對身體的好處有：
倒立可以提高自身的智力和反應的能力，同時還是鍛煉臀部肌肉，對於精神不振和容易疲勞的人群來說，倒立可以有效的改善睡眠質量。
2、倒立對身體的壞處有：
倒立時間過長，容易出現耳鳴和眼睛變花的狀況，同時也會對自身的視力造成壹定的影響。
擴展資料：
倒立更有助於人的智力和反應能力的提高。人的智力高低和反應能力的快慢，是由大腦來決定支配的，而倒立能增加大腦血液供應和各種條件下的支配傳感能力。
據報道，日本的某些小學為提高學生的智力，每天讓學生保持五分鐘的持續倒立，倒立後學生們普遍感覺眼明、心爽、腦清。
正因為如此，醫學家高度評價倒立運動，倒立五分鐘，相當於睡眠兩個小時。其他國家如印度、瑞典、美國也積極倡導人們每天進行倒立運動。
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