1、平時多註意休息，不要有過多的緊張感和焦慮感，不要長期熬夜，這些都會對頭發脫落有很大的幫助。
2、壹些長期工作環境不適的人可以在工作後清洗頭發，防止含有壹些有毒物質殘留，平時多吃壹些預防頭發脫落的食物，例如海帶，黑芝麻，核桃等食物，多吃水果蔬菜少吃壹些油膩性的垃圾食品對頭發有壹定的作用。
3、勤梳頭
每日早、中、晚梳頭10次。可邊梳邊按摩頭皮，以增強發根部的血液供應和頭發的營養。梳頭時最好用木梳或牛角梳，頭發濕潤時不要梳刷，以免損傷發質。
擴展資料脫發原因：
1、緊張焦慮壓力過大很多人壹到緊張焦慮的時候身體都會出現各種反應，比如臉上背上冒痘痘，上火有瘡等問題，但是有時候脫發也是表明近期來過於焦慮緊張或者是長時間得熬夜導致身體出現問題，壹些內分泌失調的人也很容易脫發。
2、營養缺乏
頭發的生長是需要很大的營養的，尤其是女性的長發，如果攝取的營養物質不足會導致皮膚的毛囊不能正常的收縮，這個時候頭發的根部就會出現非自然停止生長的現象，最終導致頭發脫落。
3、特殊環境易脫發
很多人都覺得從事高智商的工作者頭發禿頂的概率比較高，這也就是因為長期的工作壓力導致的脫發，還有從事電腦工作者的人長期處於電腦的輻射狀態頭發就會很容易脫落。
長期從事化學實驗以及長期接觸化學藥劑工作的人也很容易脫發因為這些藥劑大多都是有毒性質的，長期的接觸會對人體造成傷害。
人民網-脫發是什麽原因導致的妳知道嗎？脫發怎麽辦才好？