女性皮膚超好的方法總結

內調篇

1.戒

糖分攝入過多會導致皮膚的膠原蛋白變得脆弱，自我修復能力下降，加速肌膚的老化，而且更容易產生痘痘，這壹點比吃辣都嚴重。

2.檸檬水

每天晚上可以給自己喝壹杯檸檬水，可以促進美白，代謝出黑色素，但是因為檸檬水是感光食物，所以不要放在白天。

3.飲食規律

保證自己飲食的規律，定時定量，不要吃太多，也不要為了減肥而節食，飲食盡量清淡，不要吃壹些辛辣刺激，油膩的食物，對身體不好，對皮膚更不好。

4.水分

每天攝入2000毫升的水分，補充身體的水分，盡量小口小口喝，可以漫潤到身體的每個器官，不要大口喝不然排出來會很快。

習慣篇

1.多吃水果

如果想要皮膚白皙暫，可以多吃壹些富含維c的果蔬，減少黑色素，皮膚會更加的光亮有氣色，橙子、西紅柿、山植柑橘等都是不錯的選擇。

2.吃早餐

9:00之前吃完早餐，早餐是能夠讓我們壹天的精神變得更加飽滿，還可以幫助妳控制體重。

3.泡腳

女生可以買壹個木制的泡腳桶，腳下有很多的六位泡腳可以加速血液循環，再去挑選壹雙舒服的鞋子，保護好足部。

4.早睡

熬夜會讓身體沈澱黑色素導致皮膚變黃暗淡早睡覺，不熬夜是最好最便宜的保養方法。

護膚篇

1.認真洗臉

想皮膚好，第壹步做好清潔工作，認真洗臉，要選擇溫和不刺激的洗面奶，在手上把泡沫打好再上臉，輕輕的搓揉，洗凈後用壹次性洗臉巾擦幹。

2.做好防曬

壹年四季都要做好防曬，防曬不僅可以美白，還可以延緩皮膚的衰老。

3.定期敷面膜

面膜可以快速的給肌膚補充營養提亮膚色，壹周敷3次左右就可以了，每次敷面膜10-15分鐘是最佳時間。

4.極簡護膚

極簡護膚，首先要了解自己的皮膚類型，根據自己的皮膚類型進行有針對性的護理，了解自己需要什麽，不要什麽都往臉上塗。

5.皮膚美白

堅持使用具有美白成分的護膚品，皮膚的代謝是28天所以壹定要堅持，護膚品當中比較有效的美白成分:煙酷胺、熊果甘、維生素C、曲酸、377等。

6.定期泡澡、堅持擦身體乳

定期泡澡可以增加身體的血液循環，氣色也會越來越好，及時的擦身體乳，妳就會發現皮膚越來越好細嫩。

7.去角質

去角質可以改善膚色，不管是臉部還是身體，但是不要過度，去角質之後註意防曬，不要立即吹風，根據自己的膚質來:於性肌膚:2-3周1次，混合型肌膚:2周壹次油性肌膚:1周1次，敏感肌膚:不要去角質。