拉丁舞基本步的教學

拉丁舞基本步的教學

　拉丁舞基本步要怎麽學好呢？下面是我整理的拉丁舞基本步怎麽學習，歡迎大家閱讀！

拉丁舞基本步怎麽學習

　 基本舞步：

　如果妳的基本步熟練了，妳可以繼續難度高的學習。如果妳的基本步還不熟，妳會跳得更糟，並且以壞習慣繼續下去。如果妳精通基本步，妳的身體會記住它，而且妳不會忘記。

　如果妳的基本步還不熟練，那妳就只能用大腦記憶舞步，妳不能感覺節奏或者應用規律。妳會很快忘記。到最後，妳還是什麽都學不到。精通基本步的人才能享受，並且在練習基本步當中得到樂趣。對於沒有精通基本步的人來說，基本步練習是乏味的。

　 領帶和跟隨：

　領帶的重要性不是百分之百。領帶占百分之五十，跟隨占百分之五十。將二者結合我們才能百分之百地彼此分享***舞的快樂。跟隨同時也意味著幫助領帶。跟隨的重要性和難度和領帶是壹樣的。男人必須以輕柔，文雅的動作小心地領帶女人，這樣才能不讓女人感到不舒服。

　 聽音樂：

　跳舞時用心聽音樂是非常重要的'。而且我們也需要在音樂中與舞伴達到協調。但是我們經常忘記認真聽音樂。因為我們在太多地考慮花樣，舞步的變化等其它的東西，或者說我們以為自己在聽音樂。事實是我們沒有在認真地聽音樂。

　請在聽音樂時試著閉上妳的眼睛。現在妳在聽音樂。妳會從音樂中感受到許多，許多妳未曾感到過的東西。

拉丁舞基本功

　 基本站立姿態

　雙腳並立，身體盡量伸直，使頭、肩、胯三點成壹線，兩眼平視，脖子拉直，下顎稍微內收，使人可以從後看到後頸較直。挺胸使兩肩胛骨向後向內關閉，兩肩下沈同時將身體的中段（胸腰部分）向上撥起，使身體的中段和兩肩有個互相頂壓的力。臀部稍向內收，小腹向上拉，但不可過分使身體變形，感覺上身軀幹是直的。兩條大腿要稍內收，雙膝要繃直，不可彎曲，大腿和小腿的肌肉要收緊，感覺是向反方向拉緊。

　預備步站立姿態：左腳在前，腳尖向前方，身體重心在左腳，身體盡量伸直，使頭、肩、胯三點成壹線。右腳在後打開，膝蓋繃直，大拇指內側點地，腳跟向內側下壓，不要翹起來，腳面繃直。右胯向後斜45°打開，使身體從上身到右腳尖形成壹條很長的直線，可以在舞蹈中表現出很漂亮的形態和體型。

　 拉丁舞的引導與跟隨

　（壹）引導：當做引導動作時，男士應以前胸、側腰及後背的動作來帶領手與足的移動，讓女士很清楚的感覺到男士的引導動作。男士身體動作只要運用上述三要素，女士自然能移動，就算不牽手男士亦能用其身體動能去讓女士感覺到動作。

　（二）跟隨：通常是指女士的動作，女士的動作不可自行移動，都應依男士的引導才能移動，如此才可產生協調平衡的動作。女士在後退跟隨時，先以足向後退，而後才以身體的移動完成後退動作。引導動作可說是壹種全身的引導，好的引導動作能產生好的接觸與舞姿。講師並以森巴與恰恰恰作示範。

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