垃圾食品的英文翻譯是junk food。垃圾食品是指制作過程中使用的成分不健康，營養價值低或過多添加的食品。這種食品通常含有過量的糖、油脂及鹽分。垃圾食品是現代社會的流行食品之壹，主要是因為方便和可靠性，但往往也會帶來不良後果。
垃圾食品的攝入會有很多不良後果。首先，它們確實可以說是營養成分貧乏，會增加肥胖風險和引起各種疾病，包括心臟病、高血壓、糖尿病和癌癥等。其次，這些食品通常被制成快餐，包裝質量不高，便於吸收的烹調油和肉類特別危險。此外，這些食品中含有的大量鹽分和化學添加劑會加重人體的負擔，引發各種不健康問題。
如果每天食用垃圾食品，肯定會增加身體的風險。因此，應該盡量減少到攝入垃圾食品。妳可以開始關註食品成分，選用富含營養素，全天然原料的食品。此外，妳可以試著做自己的熟食，飲食中蔬菜和水果的比例也要增加，控制糖、鹽和油的攝入量，鍛煉身體以維持健康的生活方式。
總之，垃圾食品對我們的身體非常有害。它們可能導致肥胖、心臟病、高血壓、糖尿病和癌癥等。如果我們要讓我們的身體健康，就應該少攝入或避免食用垃圾食品。相反，我們應該增加蔬菜水果的比例，控制糖、鹽和油的攝入量，堅持健康的生活方式。