形意拳練多久能實戰，能讓身體強健

關於強身健體，這個關鍵看自己肯不肯練，形意拳練習是壹個系統，不是單純的每天打幾下拳就好了，他是有壹個完善的體系，從體能力量到拳路壹個完整的體系，想練好每天要能保證兩個小時。壹般練習的比較系統，體質半年左右就可以得到很大的提高。

關於實戰，壹個是師父會多少，能教多少。二看平時有沒有人對練，要保證隔三差五就有人對打。三是看自己肯不肯練。如果都能保證，壹年左右實戰能力就相當不錯了。