我當時站在窗戶邊接他的電話。聽到他要跟我分手的壹瞬間，我能感覺到我的心臟停止跳動了，不開玩笑，不跳了好半天。但是我能聽到我的呼吸，我還能看到壹大波草泥馬在玻璃上跑過去了。他‘餵餵餵’半天，我說了句“好”就把電話掛了。掛的時候我的手都哆嗦，妳知道麽？
我覺得我的世界崩塌了，真的是壹磚壹瓦地慢動作般地崩塌了。我挪著步子回到宿舍，然後壹屁股攤在了床上。想著異地戀堅持了四年是為什麽呢？不是說婚禮上要找麥兜合唱團來唱歌的麽？不是說以後做飯妳宰活物，我炒素菜麽？腦子裏就跟死的時候回放生前畫面似的，那些親啊摟啊抱啊滾啊，跟過電影似的，停不下來，突然想到之後就全是空白了，然後就壹陣壹陣的心悸，我捂著胸口直咬牙，特別疼，生疼。
我當然沒有心臟病，但我以為要心臟病發作了。室友們都各做各的事情，沒發覺我的異常，以為我只是像往常壹樣躺在床上思考人生。因為胸口疼，我的渾身就特別使勁兒，所以手腳都供血不足，冰涼了。再然後，我就覺得四周的畫面都從彩色的，‘唰’壹下變黑白的了。我的世界變黑白的了，室友說話的聲音似乎都小了好多。我好像就以那個姿勢壹直躺到大家要睡了，關燈的那壹瞬間，給我嚇壞了，全黑了。我平時不怕黑，但是當時特別恐懼，好像有個什麽黑洞吸著我，我的身子壹直發緊。
不知道躺了多久，好像睡著了，失去了壹會意識，但是不知道為什麽，突然驚醒，然後又得捂著胸口，又生疼。在半夜驚醒驚出壹身冷汗還是頭壹回。然後再也睡不著，瞪著眼睛直到天亮……失眠也是頭壹回。那樣的壹個晚上，怕是永遠都忘不了了。”（經同意，真實案例改編）
失戀後的癥狀與重要他人的喪失壹致。通常悲痛欲絕是用來形容生命中重要的人去世時會用到的詞匯，這個狀態有專門的詞匯命名，叫做復雜性悲痛（complicated grief）。復雜性悲痛是個體長時間處於高強度的悲傷情緒中，無緩解跡象，並嚴重影響到正常的生活，比如不想上班或是上課無法集中註意力等等的壹種狀態。
復雜性悲痛通常是和生命的逝去同時出現，但是現在越來越頻繁地出現在失戀的話題中，因為失戀後表現出來的癥狀與其驚人的相似：高強度侵入性想法，大坨大坨的高強度負面情緒，感到不間斷的孤獨和空虛，反常的整宿失眠，還有“快感喪失” 。體會過“真是想到幹什麽都覺得沒意思”的人，會知道個人興趣的喪失是多麽可怕的壹件事情。
壹段感情的結束啊，是幾乎我們每個人在壹生當中都難以避免的經歷，它的痛苦程度跟死了人差不多，搞不好不多久，“失戀後情緒恢復障礙”就會被凡是異常情況都有可能是有病的DSM（精神疾病與診斷手冊）收錄，成為壹種新的心理疾病。
其實，失戀在短時間內呈現出來的癥狀甚至已經可以達到兩個臨床診斷的標準，壹個是創傷後應激障礙——受到創傷後應激系統出現問題，要不高度警覺，要不麻木，還有壹個是抑郁——最典型的壹個癥狀就是上文提到的“快感喪失”。案例中提到的“四周畫面從彩色變黑白”就是抑郁情緒的開始，但有抑郁情緒並不代表抑郁癥，所以大家不要倉促給自己貼標簽。
失戀的時候我們會說“受傷了”，研究表明， 這不只是壹個形象的比喻：被分手的性質往往伴隨著被拒絕的感受，被拒絕時的腦回路反應和相應區域控制的軀體反應跟身體受傷帶來的反應是壹致的。所以妳在感情上傷害壹個人跟直接上手虐待Ta沒有什麽本質區別，甚至是精神和肉體雙倍的折磨。 尤其如果分手壹方同時還有出軌行為的話，被分手壹方產生的被拒絕感覺是雙重的，精神上和身體上在短時間內所承受的痛苦都是超負荷的。
胸口疼，或者心悸，其實只是失戀後軀體反應的壹部分，伴隨的還會有胸悶，出汗，胃不適，顫抖，瀕死感。瀕死感可以想象壹下，坐過山車上升到最頂點然後俯沖直下前壹秒的那種感覺。這些反應都是驚恐發作的癥狀，而驚恐發作又是焦慮癥的主要癥狀，有些人可能在受刺激後開始有潔癖的毛病。其實，潔癖往往跟處女座沒有什麽關系，多是壹種創傷反應，在應對焦慮時經常會產生的不良反應。
愛的感覺，親吻，做愛都與毒品激活的腦區域壹致。聽到“分手”的瞬間，為什麽身體出現的反應如此強烈，是因為那個時間點標誌著毒品供應的中斷——愛情是高純度的毒品。研究了壹輩子愛情的專家Dr. Fisher壹篇文章表明，墜入愛河的狀態和吸食可卡因並無二致，它們都導致了大量的多巴胺和去甲腎上腺素的分泌。這快感不是三兩杯牛二的微醺可以相提並論的，我們聊的是真正的毒品。
不只“愛上”某個人這個動作是毒品，接吻也是毒品，做愛也是毒品，它們的過程都和吸食毒品引起的腦區域變化是壹致的。那麽在壹段持續的深刻的戀愛關系中，這毒性跟海洛因差不多了吧，嗯？這也就是為什麽分手閃回的畫面集中在“摟抱親滾”上了。妳要知道戒毒通常是在藥物的輔助下階段性遞減，但是失戀是無縫銜接地就要開始拼身體素質了，還帶著傷。
多巴胺和5-羥色胺水平的極速降低已經成為抑郁癥高頻誘因之壹。由於失戀往往是被分手壹方，意味著被拒絕（自己想繼續戀情的需求被拒絕）和喪失（過去回憶和未來憧憬的雙雙喪失），而拒絕和喪失會帶來的腦內化學物質巨大變化：多巴胺和5-羥色胺水平的極速降低，這兩種化學物質的變化就是抑郁癥發病的影響因素之壹。這種狀態的持續保持是失戀難以恢復最大的絆腳石。
希望妳不要因為剛才看到的驚恐發作，毒癮，抑郁等字眼受到驚嚇，如果妳所經歷的癥狀只是失戀本身引起的，並非有深層次的問題，那麽這些反應都是暫時的。寫這篇文章只是想告訴妳：此時此刻，如若妳正處於失戀狀態中，那麽這些種種不是只有妳壹個人在承受，妳正在經歷的疼痛是真實的，程度是前所未有的，所以心疼妳，也請妳心疼自己。
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