形體健美操的作用主要包括提高身體素質、塑造身材、增強肌肉力量、改善體態和促進身心健康。
以下將從身體素質的提高、身材的塑造、肌肉力量的增強、體態的改善和身心健康的促進等方面，詳細介紹形體健美操的作用。
1.提高身體素質
形體健美操通過多樣化的動作和節奏，提高身體的靈敏性、協調性、柔韌性和耐力。通過不同的動作訓練，可以增強心肺功能，提高心臟和肺部的耐力，增強身體的抗疲勞能力，提高身體的機能水平。
2.塑造身材
形體健美操通過有氧運動和肌肉訓練，可以有效地燃燒脂肪，減少體脂肪含量，塑造身體線條，提高身體比例和曲線美。通過不同的動作和姿勢，可以刺激和鍛煉身體的各個部位，使身體線條更加緊致、柔美和協調。
3.增強肌肉力量
形體健美操通過肌肉訓練，可以增強肌肉力量和爆發力。通過不同的動作和姿勢，可以刺激和鍛煉身體的各個肌肉群，增強肌肉的收縮力和耐力，提高肌肉的爆發力和穩定性。同時，形體健美操還可以預防和緩解肌肉萎縮和骨質疏松等老年疾病，促進肌肉的健康發展。
4.改善體態
形體健美操通過調整身體姿勢和動作，可以改善不良的體態和姿勢問題。通過正確的姿勢訓練和身體調整，可以糾正駝背、圓肩、塌腰等不良體態問題，使身體呈現出挺拔、直立的體態，提高個人形象和氣質。
5.促進身心健康
形體健美操通過有氧運動、舒緩的音樂和呼吸調節，可以促進身心的放松和舒適感，緩解壓力和焦慮，增強心理健康。形體健美操的動作和節奏可以調整人的情緒和精神狀態，提高身體的興奮和愉悅感，增強自信和積極心態。
6.增加社交和交流機會
形體健美操通常是以團體形式進行，參與者可以通過交流、互動和合作，增加社交和交流的機會。在進行形體健美操的過程中，人們可以結交新的朋友，***同追求健康和美麗，增加社交圈子和人際關系。