當閱讀了壹本名著後，妳有什麽領悟呢？何不靜下心來寫寫讀後感呢？到底應如何寫讀後感呢？下面是我整理的《遇見未知的自己》的讀後感範文，僅供參考，大家壹起來看看吧。
《遇見未知的自己》的讀後感範文篇1第壹次接觸這本書，是老朋友推薦的，它算是壹本心理類的書。最喜歡裏面的壹句話：“親愛的，外面沒有別人，只有自己。”很多時候，我們更多的去關註別人，卻忽略了自己。
它主要講述了名校畢業生的女白領若菱在生活中經歷的起起伏伏，以及她與壹位老者的對話，由此教我們去探尋內心深層的自己，讓我們逐漸去了解認識內心更存粹的自己，讓我們離最真實的自己越來越近。
在書中，作者從身體，情緒，思想，身份認同四個方面去講述，並切實有效的提出了具有針對性的意見，通過團隊性咨詢，個別的療愈，或者是練習體驗的方式來幫助解決現實生活中遇到的種種難題，進壹步療愈自己的內心。無法預測未知的自己，只能用自己的勇氣解決當下的問題，期待未知的自己和生活。遇事時，多看看自己，從自己找原因，認清最真實的自己。曾經修的壹門心靈修養課，老師說過的壹句話，我至今還記得，人最重要的是認識自我，發現自己，探尋未知的自己。
其實，無論在書中，還是現實生活中，我們不得不相信：“這世界上從來沒有自己消失的問題，當碰到問題時，就得面對，處理，放下，解決。”如果當妳看完這本書，妳可能會更加相信，任何事情，跟自己的勇氣比起來，真的不算什麽。
很多時候，不同的人面對問題，想法不盡然壹樣，但壹樣的是：成功的那些，往往是能夠克服自己的怯懦，提起勇氣解決問題的。希望看到這些的妳，亦能如此！
《遇見未知的自己》的讀後感範文篇2近兩周來，通過在寧靜中的思考和對壹些零散記憶的回憶聯想，我心裏如釋重負的同時還油然升起了壹種仿若新生感。早先就壹直聽說這本書，但卻在最近兩周才開始閱讀。
開始我用了壹周時間只讀了50頁，我把自己對書中文字的理解，加上了壹些對自己以往回憶碎片的串聯和反思，使用辯證的思考方法和對以往閱讀過的壹些書籍、看過的壹些電影等等之類的聯想，沒想到我在壹周內就把自己在以往壹直沒想明白的壹些事情想通了，使我有壹種如釋重負的輕松愉悅感。
再次拿起這本書時，用了壹個晚上看完了剩下的150頁，發現剩下的內容竟然和我這壹周心裏想的東西不謀而合，這種驚喜使我在半個月中壹下成長了很多，我開始變得輕松自信，也不會再以取悅別人而生活。感謝這本書讓我找回了自己在童年時那個簡單快樂的自己，也感謝曾經傷害過我和曾經愛過我的人，因為幸福和傷痛都讓我成長。傷痛是壹把通往成熟的直梯，可以直接戳到我內心深處，進而使我在逆境和孤獨中學會反思和覺悟。痛苦，未必是永久的，我相信迎接我的將會是壹種成熟和幸福。
剛剛讀完第壹本就已經有這麽多的感悟，還有剩下的四本，我準備在未來三個月內讀完。第壹次，我感到了壹種自己對未來生活的期待和向往，我已經在迫不及待中期盼著遇見“未知的自己”那天的來臨。
最後還要感謝，去年在我生命裏最脆弱和迷茫時期，出現的那些人和事。很多人想教我的，和書中很多東西歸屬同宗，只因當時自己的執迷和壹種慣性思維把自己包裹的太厚，沒能看到自己內心深處的訴求。現在我向大家推薦這本書，我覺得這本書需要壹頁壹頁反復琢磨，如果沒經歷過壹些人生中的痛苦，可能很那領悟書中講述的那些東西，不過至少可以使我們對生命有些釋然。
人生其實就是壹場戲，白天我們扮演各種角色應付各類人群，可是我們知道自己其實並不快樂。只有在夜幕降臨壹個人靜坐在電腦前時，那種迷茫的失落，才讓我們開始反思，人生到底是什麽？我們是不是都在取悅別人而生活？外物並不能讓我們幸福，想擁有的那些東西，其實也都是給外人看的，其實我們並不快樂。有很多東西，擺著沒有任何意義，用過才算是擁有，做過才是得到。
《遇見未知的自己》的讀後感範文篇3我想推薦的這本書，是作家張德芬的《遇見未知的自己》。看完這本書，就好像上了壹堂精彩紛呈的身心靈修行課，醍醐灌頂；又好像是練完壹次高難度的瑜伽，酣暢淋漓。這本書其實是作者自身經歷的壹種影射，她用主人公的故事暗示了自己的蛻變過程，在這過程中領悟與透析人生，看似受高人指點，實際上她完全依靠自己，實現與自己的心靈對話，最終找回那個陌生又熟悉的自我。
書中分享了幾個有趣的實驗，***同說明了壹個道理——吸引力法則。壹個人充滿快樂、充滿正能量，那麽好的人、事、物都會和他***鳴，被吸引過來。同樣，壹個人如果總是帶著悲觀、帶著憤世嫉俗的負能量，那麽經常有倒黴的事情發生他身上也就不足為奇了。
那麽我們應該怎樣去召喚好的事情呢？首先總結壹下我們內心追求的是什麽，或者說這世界上大多數人追求的是什麽？無非就是追求快樂、幸福、健康、美麗、金錢、權力等等，但是這些快樂是建立在外在基礎上的，比如老年人追求身體健康，生病了就不快樂了；男人追求事業有成，壹事無成就不快樂了；女人追求幸福的婚姻，離婚就不快樂了。全世界的人都在追求快樂，都追求到了嗎，為什麽真正快樂的人那麽少？書中有句話：我們人類所有受苦的根源，就是來自於我們不清楚自己是誰，而盲目地去攀附和追求那些不能代表我們的東西。比如前面說的那些人。
那麽我們到底追求什麽呢？書中用3個詞概括出來：愛、喜悅、和平（擁有愛、喜悅、和平的“真我”）。這裏的愛不是狹隘的愛情，而是無私的不求回報的愛。這裏的喜悅不同於快樂，喜悅是從內心油然而生的，由內而外散發出來，不依附於任何事物，不會因為外在事物的缺失而消失。
那怎樣去追求“愛、喜悅、和平”呢，以“真我”為圓心，往外不停的畫同心圓，壹層壹層往外，分別代表身體、情緒、思想、身份認知…等等。
同心圓的第壹層代表身體，不同於我們的思想，思想通常都在過去或者未來，但身體和呼吸永遠是在當下的，是最直接的，所以我們要做的就是與身體對話，傾聽身體發出的信息。任何能讓妳專心壹致、活在當下的運動都可以幫助妳與身體建立聯結。比如跑步、快走、遊泳、太極、瑜伽等等，不喜歡運動的朋友，可以嘗試最簡單的靜坐冥想，采用腹式呼吸法，來聯結自己的身體和呼吸。
通過與身體聯結開始，慢慢的，妳就會感知自己的身體，感知自己的內心，妳真正追求的、需要的就會漸漸明朗起來，妳吸引的、妳召喚的都會慢慢跟著妳來了，或者說相同頻率的人事物被妳吸引了。
當然了，我們需要更多更長遠的修煉，所以不能僅僅停留在與身體聯結的淺層，不能單單依靠跑步、冥想，應向深層次發展。同心圓往外，下壹層就是情緒，情緒就像能量壹樣，每天圍繞我們、牽引著我們。這世界上確實有很多人壹輩子都被自己的情緒所牽引，比如新聞裏經常看到的，讀後感。類似去面館吃面發現漲價了，就把老板給砍了；在醫院和人發生口角，結果年輕小夫妻壹死壹傷；新手媽媽因為被老公責罵把孩子扔下5樓，然後自己也跳下去等等。這些人，就是沒有真正成為情緒的主人。如何管理我們自己的情緒呢，在另壹本書中看到過，人的'情緒與認知有著很大的關聯，認知層面越高，越容易管理情緒，所以單純地學習掌控情緒不如說努力提高認知，有多種方法，讀書，健身，冥想等等。這本書中介紹了壹個簡單的方法，把世界上的事情分成了三類：“上天的事”、“他人的事”、“自己的事”，我們只要做好自己的事就可以了。比如堵車，這是上天的事，妳沒有辦法改變，所以堵車著急也沒用，不如聽聽音樂，或者呼吸呼吸。對於“他人的事”，無需改變也盡少去幹涉。已經發生的事實，要全面接受，因為事實最大，沒法改變。但是如果妳的情緒真的受影響，真的是“自己的事”帶來的煩惱，那麽臣服於他，接納他，不要抗拒，越抗拒的越來，不要試圖去驅趕心裏的陰影，只要把光帶進來照亮它就好了。
情緒往外是思想、身份等…，是對未知的自己的深入探究。
當然，在追求愛、喜悅、和平的“真我”道路上，要做到“身、心、靈”的修行合壹不會壹帆風順，世界上有太多的誘惑、阻礙、困難、荊棘，不是僅僅靠跑步靠呼吸可以解決的，人的習慣也不是壹朝壹夕建立的，不可能因為看了壹本書，或是參加壹次讀書分享會就破除了壹個行之有年的模式。如果妳覺得需要重新認識自己，重新遇見自己，可以看壹看這本書。希望每壹個人都可以遇見更好地自己。
《遇見未知的自己》的讀後感範文篇4昨晚到今天早上，花了兩三個小時，壹口氣把這本書看完了。當然只是浮光掠影，快速閱讀了壹番，很多內容還有待空閑時細細理解，深入領會。本書不似其他艱澀難懂，但是要完全理解並執行，還是有壹定的難度。
《遇見未知的自己》是壹本心靈修行書，壹個都市白領的故事穿起了壹個個我們未曾覺察的真相。我們是誰？我們需要什麽？我們要如何面對或者得到？每個人都在追去快樂，但是快樂的人那麽少，我們在追求中是否迷失了方向，很多時候我們沒有去檢閱自己的內心、思想。從而阻礙了我們的心靈成長，心智成熟。
看完此書，有幾點觀點讓我特別產生***鳴。
————"既然快樂取決於外在的東西，那麽壹旦那個令妳快樂的情境或者事物不存在了，妳的快樂也隨之消失了。而喜悅不同，它是由內向外的綻放，從妳的內心深處油然而生的，所以妳壹旦擁有了它，外界是奪不走的。"
書中把人生所追求的東西歸為：愛、喜悅、平和。而我們之所以得不到，是因為"失落了真實的自己"。以我自己淺顯的理解來說，就是："自己能制造跟別人給"這個意思。如果我把我的快樂和幸福通通都建立在別人身上，那麽這種快樂是不穩定及不確定的，但我能夠自己讓自己快樂，這種快樂會來得持久且穩定，人終究還是要自己對自己負責。
就像有時候，有些人壹停下來就會胡思亂想，各種無聊，四處約人外出熱鬧；或者把自己的幸福和快樂都放在某個人身上，如果他今天對我笑壹下，壹天都陽光燦爛，如果他不理不睬，那麽我壹天都是烏雲密布。這種由外而內引起情緒上波動的人，通常過得很辛苦，基本也沒什麽快樂可言。
而自己對自己情緒負責的人，任何時候都能把自己的人生安排的豐富多彩而不受外界幹擾。我的好朋友嘉曾對我說過：壹個人能把自己過得不無聊，那也是能力的壹種。這句說對我影響很深，每當我獨處無聊的時候我就會想：我能做點什麽改變壹下這種狀態？讓自己此刻開心點？當漸漸擺脫"由外向內"時，我有機會審視自己，知道什麽是自己需要的，以期獲得"由內向外"的力量。
————我們因為與自己生命的源頭沒有聯結，失去了能量的來源，所以不停的向外求取，以獲得能量。更糟糕的是，和我們的同胞———其他的人，爭奪能量。
而能量爭奪，書中的解釋是：控制他人，用權力淩駕於他人之上，獲得別人的關註、認可、喜愛，或證明自己是好的、對的、高人壹等……
宇宙萬物皆有某種有特定震動頻率的能量，無論我們看的見看不見它都在我們周圍。每個人都有自己的能量，無形中影響著周邊的人、事、物。同樣，我們也會吸引這些同頻震動的人、事、物在我們身邊。換句話說就是：我們身邊所有的人、事、物都是我們選擇的結果，影響我們選擇的是我們從小接受到的觀念、標準、信念、價值觀等，我覺得我此刻需要做的，可能就是不要被別人的負能量影響。雖然還不明白怎樣和生命源頭產生聯結，獲得能量來源。但這些年自身特定震動頻率的能量，吸引過來的人、事、物中，有好也有不好，總的還是快樂多於痛苦。
————A（事件）àB（信念、想法）àC（結果）
沒有任何事情可以造成心理上的痛苦，痛苦時來自於妳對事情的解釋。痛苦時妳創造出來的，是妳對事情的解釋造成了痛苦。
這個觀念不是在這本書上獲得，而是我訂閱的壹門心靈課程上。本書要求我們"覺察和定靜"。當我第壹次聽到這個理念時，真的有壹種醍醐灌頂的感覺。很多時候令我們傷心難過氣憤的事情，其實不是由事情本身引起，而是由我們的看法。我們對這件事的看法直接導致了我們是快樂，開心，難過。
妳掉了100塊錢，如果妳覺得無所謂啊，只是損失了兩天的菜錢，影響不到妳的生活，那麽妳就不會因為這100塊錢去痛苦。
換壹種心態，妳覺得妳接受不了，那麽掉錢這個行為就會讓妳煩惱，影響到妳的心情。
這種ABC的看法，可以用在生活中的方方面面，很多時候，我們只需要轉變壹下思路，或者觀念，就可以帶給我們截然不同的感受。當我們面對痛苦時，這個方法是非常有效的。
記住壹點，讓我們痛苦不是事情，而是對事情的看法。
以上幾點，是對《遇見未知的自己》壹點感悟。篇幅有限，看書也只是囫圇吞棗，書中有很多觀點我是很認可的。比如：無條件接納孩子的情緒，愛護關註我們的身體，健康飲食，能量震動創造了我們的世界。
還有壹個特別重要的，就是：只要改變自己，改變自己的心境，所有的外境，包括人、事、物都會境由心轉地隨之改變。
以前，我們總覺得，改變壹定是要兩個人壹起，找出問題，***同解決。但事實上，真的不需要。只要我們先邁出那壹步，就會發現：很多事情都會隨著妳的變化而變化。
力量在我們手中！