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孕婦懷孕初期吃什麽好?

剛懷孕的孕婦,適量吃些富含優質蛋白質的食物、含維生素的食物以及含植物脂肪的食物比較好。

1、富含優質蛋白質的食物,蛋白質是人體內必不可少的營養元素,胎兒的組織和器官發育及需要蛋白質參與,還能調節生理功能,增強孕婦的抵抗力和免疫力,使胎兒大腦更好的發育。所以剛懷孕的孕婦應當適量進食富含優質蛋白質的食物,如肉類、蛋類以及奶類食物等。

2、含維生素的食物,維生素具有調節體內物質代謝的功效,可以幫助身體排毒,有利於胎兒的發育,剛懷孕的孕婦應適當增加維生素的攝入量,可以多吃些新鮮的蔬菜和水果,如菠菜、芹菜、蘋果以及桃子等。

3、含植物脂肪的食物,懷孕期間脂肪除了可以給孕婦提供能量外,也會參與人體組織的構造,為胎兒的生長發育提供磷脂以及膽固醇等營養物質。所以剛懷孕時,孕婦要適量進食含有脂肪的食物,動物脂肪含過多的飽和脂肪酸,容易引起心腦血管硬化,因此要選擇植物脂肪,如葵花籽、花生、核桃等。