愛自己是壹生最重要的事情，愛自己，在生活中養成四個好習慣。
很多時候，我們都不懂得如何愛自己，愛自己其實是壹個活出自我生命的過程。那麽我們在生活中需要如何愛自己呢，其實愛自己最重要是讓學會讓自己放松。
我們不夠愛自己，大抵是不懂得讓自己放松，當妳懂得讓自己放松的時候，妳才能真正愛自己是深刻意識到自己是人生的主人，那麽我們要如何愛自己，最重要的是養成就是專註自我內心感受，據心理學發現，真正愛自我，能讓我們和自己以及他人建立親密深度的連接，這是我們愛自己最重要的方式。
第壹，每天和自己安靜待會。
在生命成長的過程中，愛自己最重要的是學會和自己安靜待會。當妳懂得和自己安靜待會，妳的內心就會靜下來；事實上，很多人都很害怕和自己待會，他們內心浮躁；壹旦壹個人就會感覺到特別難受，他們就喜歡呼朋喚友，這導致他們內心很難真正安靜下來。
大學曾說，知止而後靜，靜而後安，安而後定；壹個人要定下心來的本質就是要懂得先學會暫時停止，這是我們成長的關鍵和成長的根本；很多人害怕自己停下來，所以他們習慣用自己忙碌去代替自己的安靜，這導致他們也很難聽到自己的心聲。
事實上，學會和自己安靜待會，能讓我們很好的聽到內在的心聲，也能讓我們很好的明白與知道自己要做什麽。
第二，適當地走入大自然。
人從來都不是人定勝天，愛自己是尋找到屬於自己合適的位置。愛自己需要讓我們自己走入大自然，走入森林，去感受到大自然的智慧和廣袤，更需要讓我們意識到我們人是系統中的壹員；人有時很容易狂妄和自大，人有時也很容易在關系中迷失自己，這本質上都是我們無法找到自己是誰。
而適當地走入大自然，能讓我們內心有壹種秩序感，更能安撫我們的內心；大自然的綠色是最能夠安撫我們內心的焦躁，所以走入大自然能和我們內在的無窮聯系起來。
如果我們內心感覺到浮躁和不定，我們可以適當地走入大自然，傾聽大自然天籟的聲音，和山水融合到壹起，我們會感覺到莫名的靜下來。真正的愛自己不是要用很多東西包裝自己，愛自己是讓我們能夠沈穩和安靜，更能讓我們的內心變得寧靜和自在。
第三，用心和他人待在壹起。
真正愛自己其實就是用心地對待每時每刻在壹起的人。愛自己是我們用心感受光陰從我們面前流動，愛自己是用心地關註到眼前的人，他的狀態，他的神情，他的狀態；用心和他人在壹起，能讓我們感覺到壹種久違的感動，更能讓我們意識到彼此生命的相互牽連。
好的生命不是讓自己活在自我的臆想中。很多時候造成關系的困擾往往是我們心不在焉。而學會用心地和對方在壹起，用心傾聽對方的感受，用心和對方交流，能讓我們的人生變得更加有意義。
好的生命是壹種自我成長和自我成就，更是增強自我生命的寬度和高度。用心和對方在壹起，往往也是高質量的陪伴；愛自己從不是只是活在自己的世界中，愛自己本質上就是壹種全然打開自己去感受世界和他人的過程。
第四，感受自己的身體，激活自我。
愛自己，也是和自己的身體連接的過程，問下自己，妳有多久沒有和自己連接在壹起了。妳有多久沒有感受到自己的身體了；我經常聽到很多人說了為了自己的工作，拼了命地使用和透支自己的身體；對於這些過度使用我們身體的習慣，如果我們不懂得及時的安撫和感謝，不懂得好好感謝我們的身體，我們的身體就會出現各種各樣的問題。
感受我們內在的身體本質上來說就是對自己最好的尊重，也是讓我們知道自己哪裏不舒服。真正的成長來自我們學會時刻內觀自己，更懂得感受自己的身體，感受我們的內在，如果我們的內在清明，我們就能做最好的自己。
其實愛自己就是建立與自我真正連接，當我們學會了愛自己，我們就能逐步對自己更加了解，我們會懂得如何活出最好的自己，我們會知道自己是誰，自己要去哪裏，自己要如何做，這就是壹個意識逐步清醒和逐步清明的過程。