連日的強降雨遍布中國多個省份，壹些省份受災嚴重，人們的生產生活受到了嚴重影響。極端氣候之下，如何防範疾病，更好地保護自己的 健康 ? 首先要註意溫差變化。杭州市疾控中心傳染病防治所和 健康 教育所建議，暴雨天氣，與以往的濕熱天氣相比，會有壹個較大的溫差，此時壹定要註意添加衣服，防止因相對低溫而影響身體的抗病能力。註意保溫有助於提高身體免疫力和抵抗病毒的能力。 其次，要註意飲食衛生。大雨沖擊，使地上的各種汙泥雜物都匯集在壹起，水的質量會受到很大影響。因此被雨水浸泡過的熟食、食品等不能再食用，蔬菜、水果類也要經過充分的清洗處理或削皮處理等再食用。尤其註意不要喝生水，特別是有露天糞坑的農村邊緣地區。進食前必須洗凈雙手。 第三，註意行走安全。暴雨可能會使壹些建築設施遭到破壞，也有可能刮倒壹些供電設施。因此，無特殊需要，不要在暴雨時到處行走。若無法避免，則在行走時，要註意周圍是否有損壞的電線桿等，防止因為線路損壞和大雨浸泡造成漏電觸電。在山區和農田行走，最好穿長筒雨鞋。 雨季 健康 管理方法 每年雨季都會準時到來。炎熱潮濕的雨季是細菌生長的最佳環境。這樣的環境使人的不舒適指數大大提高，不僅容易產生憂郁的情緒，還很容易產生各種疾病。但是，只要稍微花點兒心思就可以 健康 的度過雨季。暴雨季節 健康 度過的方法。 使用冷，暖氣機 為了使加濕效果更好，請使用空調來調節室內空氣濕度。這時千萬別忘記把窗門都關上。在雨季，這就是空調的任務。當產生潮乎乎的感覺時暖氣開始運轉，打開風扇讓外面的濕氣進入。這樣的情況相反要打開窗戶。具有加濕功能的冷，暖氣機在雨季是非常有用的。 小心食物中毒 雨季是食物中毒細菌生長最好的季節。食物放置6個小時就會有發生食物中毒的可能性，因此，與其他時間相比更應該註意食物的保管。 無論在什麽情況下都要吃煮熟的食物。水也要煮開或者喝純凈水，遙控制不要要喝冰的水。與任何相比最重要的就是在日常的生活中養成洗手的簡單的生活習慣。從外面回來後，去完衛生間後，烹飪前或飲食前壹定不要忘記洗手。 抹布在煮後腰曬幹，匙和筷子，菜板，餐具等每次都要消毒，浴室或廚房要用幹凈的抹布擦。 花費心思管理皮膚 在雨季皮膚會變得更加的敏感。最大的問題就是會產生皮膚疾病。管理的辦法就是經常清洗並且保持良好的通風。根據癥狀在皮膚科接受真菌性皮膚治療更加容易被治愈。 此外，各種疾病在雨季也更加的容易發病。與雨季如期而至的還有關節炎。潮濕的風會導致關節炎的嚴重。洗熱水澡浸泡關節，並且做簡單的關節運動。哮喘病患者會因為潮濕的空氣導致癥狀更加的嚴重，在房間中安放壹個空氣過濾器，用來消除空氣中的灰塵，蟎蟲等。 使心情上升 與平時相比讓人沮喪的雨季，讓心情變好的建議 1：保持場所最舒適和清潔->心情上升到 健康 為止。 2：保持室內照明的明亮->給人壹種很清爽的感覺，平復急躁的心情。 3：在更舒服的百貨商店購物->相反在雨季人會少，更能感受到涼爽。 4：乘坐火車去旅行->雨季壹天的旅行，遠離人群將會成為美好的回憶。 5：下雨的時候享受酒和音樂->在雨中愉快的聽著音樂並且喝壹杯酒，是非常的享受的。 6：泡菜餅，煎餅->下雨的時候煎餅會變得更加的可口。伴隨著雨愉快的進餐是最佳的享受。 暴雨的形成條件 暴雨形成的過程是相當復雜的，壹般從宏觀物理條件來說，產生暴雨的主要物理條件是充足的源源不斷的水汽、強盛而持久的氣流上升運動和大氣層結構的不穩定。 大中小各種尺度的天氣系統和下墊面特別是地形的有利組合可產生較大的暴雨。 引起中國大範圍暴雨的天氣系統主要有鋒、氣旋、切變線、低渦、槽、臺風、東風波和熱帶輻合帶等。此外，在幹旱與半千旱的局部地區熱力性雷陣雨也可造成短歷時、小面積的特大暴雨。 在我國，暴雨的水汽壹是來自偏南方向的南海或孟加拉灣，二是來自偏東方向的東海或黃海。有時在壹次暴雨天氣過程中，水汽同時來自東、南兩個方向，或者前期以偏南為主，後期又以偏東為主。我國中原地區流傳“東南風，雨祖宗”，正是降水規律的客觀反映。 另外，地形對暴雨形成和雨量大小也有影響。例如，由於山脈的存在，在迎風坡迫使氣流上升，從而垂直運動加大，暴雨增大，而在山脈背風坡，氣流下沈，雨量大大減小，有的背風坡的雨量僅是迎風坡的1/10。 旅遊 時遭遇雷雨怎麽辦 遇雨馬上穿雨具，不要因雨小而不穿，淋到落湯雞再穿就來不及了。 雨具永遠要放在方便拿取的地方，如背包的側袋、頂袋或主袋頂部。 不論背包廠商如何誇耀其產品的防水性，加罩壹個防水罩在背包外是必要的。背包內的衣物、睡袋等要用防水袋或塑膠袋包好，硬殼保鮮盒可用來裝易碎怕潮的食品、藥材、底片或火柴等雜物。地圖壹定要註意防止被雨澆濕，而且要放在好拿的地方，如雨衣口袋或背包頂袋。 在雷雨中遭雷擊的可能性非常小，但天有不測風雲，雷電交加之時，還是小心防範為妙。在雷雨之中下面幾點很關鍵: 不要在巨石下、懸崖下和山洞口躲避雷雨，電流從這些地方通過時會產生電弧，擊傷避雨者。如果山洞很深，可以盡量躲在裏面。 不要在雷雨中騎車或騎馬，更不要放風箏，雨中放風箏，會引雷擊身。不要躲在曠野中孤立的小屋內。成群的建築物則是避雷的好地方。離開高地，不要在樹下避雨。 汽車 內是躲避雷擊的理想地方，就算閃電擊中 汽車 ，也很少會傷人。如果在遊泳或在小艇上，應馬上上岸。即便是在大的船上，也應躲到甲板之下，不要接觸任何金屬物品。 當城鎮居民遇到暴雨 1.地勢低窪的居民住宅區，可因地制宜采取“小包圍”措施，如砌圍墻、大門口放置擋水板、配置小型抽水泵等。 2.不要將垃圾、雜物等丟人下水道，以防堵塞，造成暴雨時積水成災。 3.底層居民家中的電器插座、開關等應移裝在離地1m以上的安全地方。壹旦室外積水漫進屋內，應及時切斷電源，防止觸電傷人。 4.在積水中行走要註意觀察，防止跌人窖井或坑、洞中。 5.河道是城市中重要的排水通道，不準隨意傾倒垃圾及廢棄物，以防淤塞。 行車時遇到暴雨怎麽辦 駕車出行，難免遇到雷電、大風、暴雨等劇烈天氣，該怎麽辦? 有關專家說，暴雨中行車，因能見度下降，地面濕滑，有時還有雷電大風等劇烈天氣，應打開 汽車 小燈，握好方向盤，小心駕駛，註意行人，低速行駛，慎用制動(因輪胎附著系數低，制動距離會更長，極易出事)。 遇特大暴雨時，千萬不要冒險行駛，應選擇較高安全地帶停車。不熟悉的路況，不要涉水通過。千萬不能急加速，這樣飛濺的雨水容易被進氣管吸人，造成損傷。 應盡量放慢車速，小油門謹慎前行。打雷時，要關好門窗，待在車內。如不小心車子進水熄火後，千萬不能再進行啟動，否則發動機將“報銷”。應盡快聯系保險公司，並通知4S店施救。也可請路人幫忙，將 汽車 從水中推出來，盡快修理。 如緊急需出車，遇有暴雨必須行駛，則應采取必要的防護措施: 先將空氣濾清器拆下或將進氣軟管擡高，或將排氣管用橡膠軟管接高。使 汽車 的進、排氣口盡量遠離水面，減少發動機進水的可能性。不了解積水深度不要輕易地讓 汽車 涉水。行車時盡量躲避對方來車行駛時所擁起的水浪，必要時可停車讓對方 汽車 先行通過。采用掛低檔、少加油、慢而勻速行駛的方法通過，盡量避免讓水進人排氣管。 暴雨預警信號指什麽 暴雨預警信號分四級，分別以藍色、黃色、橙色、紅色表示。 藍色:12小時內降雨量將達50mm以上，或者已達50mm以上且降雨可能持續。 1.政府及相關部門按照職責做好防暴雨準備工作; 2學校、幼兒園采取適當措施，保證學生幼兒安全; 3駕駛人員應註意道路積水和交通阻塞，確保安全; 4.檢查城市、農田、魚塘排水系統，做好排澇準備。 黃色:6小時內降雨量將達50mm以上，或者已達50mm以上且降雨可能持續。 1.政府及相關部門按照職責做好防暴雨工作; 2，交通管理部門應當根據路況在強降雨路段采取交通管制措施，在積水路段實行交通引導; 3.切斷低窪地帶有危險的室外電源，暫停在空曠地方的戶外作業，轉移危險地帶人員和危房居民到安全場所避雨; 4壹檢查城市、農田、魚塘排水系統，采取必要的排澇措施。 橙色:3小時內降雨量將達50mm以上，或者已達50mm以上且降雨可能持續。 1.政府及相關部門按照職責做好防暴雨應急工作; 2.切斷有危險的室外電源，暫停戶外作業; 3.處於危險地帶的單位應當停課、停業，采取專門措施保護已到校學生、幼兒和其他上班人員的安全; 4.做好城市、農田的排澇，註意防範可能引發的山洪、滑坡、泥石流等災害。 紅色:3小時內降雨量將達100mm以上，或者已達100mm以上且降雨可能持續。 1.政府及相關部門按照職責做好防暴雨應急和搶險工作; 2.停止集會、停課、停業(除特殊行業外); 3.做好山洪、滑坡、泥石流等災害防禦和搶險工作。 暴雨過後應謹防傳染病 日前，我國南方長江中下遊地區連日遭暴雨侵襲。暴雨引發的洪災不但會導致生態環境的破壞，還會導致受災地區飲用水源會被汙染，而且被水淹過後的食物會發生黴變、變質，這些變質的食物很容易導致各種食物中毒和腸道傳染病。 汛期時最容易出現的腸道傳染病有痢疾、感染性腹瀉、霍亂、甲肝、急性胃腸炎、傷寒等。除此之外，呼吸道傳染病也很常見，比如流感、感冒、流腦、麻疹等。 暴雨過後傳染病應如何預防 壹、暴雨過後要及時清理垃圾、管理好糞便、垃圾、汙物，盡可能的減少汙染; 二、保護好生活飲用水源，避免其受到汙染。在用水時先要用漂白粉進行消毒; 三、洪水過後盡量不要去遊泳以降低感染機率; 四、比平常要更加註意飲食衛生和個人衛生，別喝生水，別吃變質或被洪水泡過的食物;