妳可以想想看除了上網妳還有沒有其他的興趣和愛好?不能在現實生活中得到新鮮、有趣、快樂的體驗，便沈溺於虛幻的網絡世界，並把上網作為最主要的娛樂方式甚至惟壹方式。強行與電腦隔離等方式對治理網癮雖有壹定作用，但“揚湯止沸不如釜底抽薪”，戒除網癮，關鍵是盡可能地參與豐富多彩的社會生活，培養他們廣泛、健康、積極的興趣和愛好，以讓他們的註意力從網絡中移開，讓他們用多樣的興趣和愛好淡忘網癮、替代網癮。
另外對於妳的學業而言，現在已經處於壹個非常關鍵和重要的的階段，首先要提高妳的學習興趣。據調查，在網癮深的學生中，有相當壹部分對學習感到吃力，缺乏學習興趣和激情。學習興趣較濃的學生，則少有迷戀網絡的。因此，教育者要對上網成癮的學生認真分析，反思自己的教育不能讓他們感興趣的原因，改變教學方法和技巧，培養起他們的學習興趣。其次，通過開展豐富多彩的文體活動和社會實踐活動，讓健康、高雅、積極的活動占據網迷的空閑時間，減少他們的上網機會。
戒除網癮的方法可以這樣:
壹是定下目標，寫好決心書，多復印幾張，貼在經常可以看得到的地方，時刻提醒自己。
二是每次網癮來了，就拿張紙寫下想上網的理由以及上網會做些什麽，這樣就能發現自己的理由很不充分，甚至沒有必要。長此以往，就會改變心理依賴。
三是多參加運動，轉移註意力。網癮來時，就去踢足球或打籃球，這樣不僅可以淡化網癮，還能強身健體。
除此之外，我還要告誡網迷朋友，壹定要持之以恒，不要半途而廢，要相信自己壹定可以做到。
克服網癮的辦法:
壹是要認清網癮的危害。要多關註自己的家境，了解父母的工作、生活狀況，體會父母、老師對自己的期望，認清沈迷於網絡遊戲、網絡聊天等對自己健康成長的不良影響。
二是要有堅強的意誌。克服網癮的關鍵，是要時時提醒自己決不能再進入網吧。當路經網吧時，要對自己說:那個地方進去容易出來難。當同學邀請去上網時，要堅決說“不”，否則就會前功盡棄。
多參加壹些有益於身心健康的活動，讓美麗的大自然把我們的生命變得富有活力，讓親情、友愛使我們感受到生活的可貴，讓工作和勞動的成就使我們幸福、快樂。如果我們能感受到這些，就不會沈迷於虛擬的網絡世界。
對於家長和學校的老師而言:
網癮久了，心裏容易產生孤獨、閉塞的情緒，往往不太願意和別人交流，特別是無法接受來自家長、老師居高臨下的質問。此時，父母、老師應該以壹個朋友的身份去接近孩子。
產生網癮的不少都是對學習喪失信心的孩子，家長和老師不能給他們貼上失敗的標簽，要在感情上對他們多加關懷，真正了解他們的心思，及時給予鼓勵，幫助他們找回失去的信心和上進的勇氣。
孩子迷戀上網，目前比較有效的方法當數專業的心理療法，比如通過家庭療法，嘗試改善家庭環境和氛圍，使孩子感受到家的溫暖和關愛;通過行為訓練，培養孩子的意誌和自控力;通過對生活的重新規劃，讓孩子找到生活、學習的樂趣;通過優化人際關系，幫助孩子結交朋友，相互支持，相互影響;通過不斷鼓勵，消除昔日不當管教給孩子帶來的陰影，使其重樹自信，開始新的生活。
網癮的“病根”不在青少年身上
青少年之所以容易上網成癮，是因為人在青春期時，心理和人格還不是很健全，容易受到外部事物的誘惑。凡事都有因果。孩子上網成癮是壹個果，不是因，是很多不良因素造成的，是家庭教育、學校教育造成的。家長們應該多了解壹些網絡知識，在孩子有了上癮苗頭時及時幹預。另外，家長也需要多了解孩子的想法，學會與孩子溝通。這樣，孩子就不會迷戀網絡。專家們指出，網癮是能治好的。
網癮的治療:
不過，對於癥狀嚴重的青少年，藥物治療是十分必要的。患了網絡成癮癥，人就進入病態，常伴有抑郁、焦慮、社交恐懼和強迫癥。這時就要進行以藥物為主、心理引導為輔的治療。
給網癮患者進行治療，主要用的是抗抑郁藥物。另外，為了讓他感受壹下學習氛圍，在思想和心靈上產生震動，還可以帶他去清華、北大的校園裏轉轉。
要對年輕壹代有信心
我們不能因為有些青少年上網成癮就否定網絡，因為網絡上有豐富的知識和資源，懂得利用網絡，對青少年的成長和發育都有好處。
對父母來說，首先要教孩子科學合理地應用網絡資源，使之成為學習和事業的動力。孩子壹旦有了網癮，就像得了病，需要治療和關懷，不能棄之不管。另外，家長要學會賞識孩子，還要告訴他