壹、保持情緒穩定，減少精神刺激。據統計，85%的病人在患病前有不良情緒改變，精神刺激可致體內雌激素水平升高，內分泌紊亂。
二、註意勞逸結合。普查中知識分子集中的單位發病率較高，根據這壹點，知識女性要特別註意勞逸結合。另外堅持母乳餵養可減少發病，因為哺乳可降低乳腺增生的發病率，還可減少流產次數，也可降低發病率。
三、茶飲調理。得甫的洳疏寧茶通過嚴格的組方科學搭配，散瘀解痛，還妳健康柔軟的乳房。獨立包裝，方便攜帶，不管出差，還是上班都可飲用。
四、藥物治療。中醫藥治療是目前主要的治療手段，臨床證明中藥治療效果很好。
五、手術。對乳腺增長病來說，局部切除手術不能達到治療目的，更多地在於排除乳房惡性病變，對於腫塊較硬，難以與乳腺癌鑒別時，行手術治療以明確診斷是必要的。
乳腺增生人群飲食平時要多吃白菜、豆制品、海帶、魚類、酸奶。
白菜裏含有壹種化合物，約占白菜重量的1%，能幫助分解雌激素。豆制品則含有異黃酮，能有效抑制乳腺癌的發生。魚類含有壹種能夠有效抑制癌細胞生長和增殖的不飽和脂肪酸，對預防乳腺癌常有助益。海帶不但是家常食品，同時也具有較高的醫療價值，對輔助治療乳腺增生能起到壹定的療效作用。海帶含有大量的碘，碘可以刺激垂體前葉黃體生成素，促進卵巢。
酸奶能減少脂肪的吸收，每天喝壹瓶酸奶的婦女，患乳腺癌的危險性比不喝酸奶的人低。
另外，紅薯中含有抗癌物質去氫表雄酮，可以抑制乳腺癌的滋長。
玉米、食用菌類、海藻類、大蒜、西紅柿、橘類和漿果類水果等也有類似的作用。乳腺增生的原因多進食富含纖維素的蔬菜，在攝入高膳食纖維時，由於纖維可以影響胃的排空、小腸的吸收速度以及食物經過消化道的時間，促使脂肪吸收減少，脂肪合成受到抑制，就會使激素水平下降，從而可以有利於乳腺增生疾病的恢復。