散打和自由搏擊哪個厲害

1、散打是兩人按照壹定的規則，並運用傳統武術中的踢、打、摔等攻防技法制服對方的、徒手對抗的格鬥項目，而自由搏擊只是壹種無限制比賽。

2、散打需要進行敏捷性、靈活性、爆發力的訓練，還要有足夠的肌肉力量和耐力，而自由搏擊只是固定的套路招式，實戰自由發揮並不厲害。