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嬰兒營養食譜做法

 導語:壹般四個月之後的寶寶,母乳無法提供給寶寶的各種營養需求,同時腸胃也發育較好,這時候可以開始添加輔食了。下面就由我為大家帶來嬰兒營養食譜做法大全,供各位媽媽們參考!

嬰兒營養食譜做法大全

 嬰兒營養食譜做法:蔬菜小雜炒

 材料:土豆、蘑菇、胡蘿蔔、黑木耳及山藥各20克,植物油、鹽、雞精、香油各少許,水澱粉、高湯各適量

 做法:

 1、將所有蔬菜材料切成片,備用。

 2、油鍋燒熱,放入胡蘿蔔片、土豆片、山藥片、煸炒片刻,再放入適量高湯。燒開後加入蘑菇片、黑木耳和少許鹽,燒至原料酥爛,加壹點點雞精,然後用水澱粉勾芡,再淋上少許香油即可。

 輕松做:這道菜裏的蔬菜,媽媽可以酌情調整換成如洋蔥、菜花、芋頭、紅薯、白蘿蔔、茄子、玉米、海帶以及各種菌類等,但註意壹定要用新鮮的。

 溫馨小提示:這道菜裏蔬菜眾多,纖維素和營養素豐富,應該常給寶寶吃。

 嬰兒營養食譜做法:豬肝丸子

 材料:豬肝80克,雞蛋1個,菠菜1棵,番茄半個,植物油適量,澱粉、料酒、鹽、姜末各少許

 做法:

 1、豬腳洗凈後,切碎;菠菜洗凈後,用熱水焯過,擠幹水分,切成末;番茄洗凈,切碎。

 2、將豬肝碎和菠菜末加雞蛋攪拌均勻,然後加鹽、姜末、料酒和澱粉,做成豬肝丸子。

 3、上油鍋燒熱後,下入番茄碎炒出汁後,加入豬肝丸子,再添少量的`水燜煮至熟,即可。

 輕松做:新鮮豬肝中往往含有毒性物質,吃時需仔細沖洗,否則吃多了有害身體。

 溫馨小提示:豬肝含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物等等,還含有適量的鈣、磷、鐵、維生素A等,具有補肝、養血、明目等作用。把豬肝做成丸子,口感更好,吃法新鮮,寶寶也會很喜歡。

 嬰兒營養食譜做法:肉羹飯

 材料:白飯1碗,肉末、青蘿蔔、胡蘿蔔各50克,雞蛋1個,鹽、白糖少許,香油、水澱粉、香菜末各少許

 做法:

 1、胡蘿蔔、青蘿蔔去皮切絲;肉末加鹽拌均勻;雞蛋打到碗裏攪拌均勻。

 2、鍋內加水放入胡蘿蔔、青蘿蔔絲煮開後,放入肉末和少許鹽、白糖、香油等,然後加澱粉勾芡,倒入蛋液,撒上香菜,做成肉羹。

 3、再將肉羹澆在白飯上,即可。

 溫馨小提示:這個飯質地軟糯,鹹鮮適口而且原料豐富,有飯有菜,搭配均衡。可以給寶寶作為中午和晚上的正餐。

 嬰兒營養食譜做法:排骨湯面

 材料:豬排骨100克,細面條50克,青菜50克,鹽、醋各少許

 做法:

 1、豬排骨斬成小塊後放入冷水鍋大火煮沸,加壹點醋後繼續小火煮半個小時左右,關火,撈出排骨,留湯。

 2、將青菜洗凈,切成小段;細面條中間折段,下入排骨湯中,開大火煮。

 3、面煮到沸騰後,加入青菜段,邊攪拌邊煮,大約5分鐘後,加鹽調味,即可。

 溫馨小提示:排骨湯中除含蛋白質、脂肪、維生素外,還含有大量磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白等,可為寶寶提供豐富的鈣質。

 嬰兒營養食譜做法:肝泥粥

 原料:豬肝50--100克,白菜嫩葉50克,大米、小米各30克,蔥、姜、醬油和精鹽少許。

 制法:將豬肝切成片,用開水焯壹下,撈出後剁成泥。將白菜洗凈切成細絲。鍋內放點油,下豬肝煸炒,加入蔥、姜末及適量的醬油炒透入味,隨後加入適量水燒開,再放入洗凈的大米和小米煮至熟爛。放入白菜絲及少量細鹽煮片刻即成。

 點評:豬肝是含鐵質較為豐富的動物性食物,動物性食物中的營養成分更有利於人體的吸收。

 嬰兒營養食譜做法:雞蛋蒸糕

 原料:雞蛋1個,胡蘿蔔1/5個,菠菜1棵,洋蔥1/5個,鹽若幹

 制法:

 1、將洋蔥、胡蘿蔔、菠菜用開水焯壹下,然後切碎。

 2、將雞蛋搗好之後加凍開水,加蔬菜上鍋蒸制。