放松心情緩解壓力的輕音樂如下：
1、《假日的海灘》。
2、《錦上添花》。
3、海頓的組曲《水上音樂》。
4、維爾瓦第《四季》中的《春》。
5、德彪西的《大海》。
6、《平湖秋月》。
7、《二泉映月》。
8、門德爾松的《仲夏夜之夢》。
9、莫劄特的《催眠曲》。
10、《鋼琴前奏曲》。
在開始聽音樂之前，記得先用3組深呼吸來讓身體由內而外的放松，這樣可以更好更快地進入冥想放松狀態。
1、把右手放到腹部，感受呼吸過程中腹部的變化。
2、吸氣用鼻子均勻、緩慢的吸氣，盡量深吸，吸到吸不進氣體為之。這個過程中腹部會慢慢鼓脹起來，右手要能夠明顯的感到這種變化。
3、憋氣等吸飽氣之後，憋氣5-10秒鐘。
4、吐氣嘴巴微微的張開，均勻、緩慢的吐氣，吐氣的過程中，腹部慢慢往回落，右手要能夠明顯感到這種變化。
做完深呼吸後，就可以打開音樂，開始妳的放松之旅。