養生其實是就是對身體好，保養保護我們的身體。下面我給大家介紹28條養生 順口溜 ，希望對妳有用!
28條養生順口溜
1.飲食勿暴，少吃晚餐，吃飯勿語，切勿吸煙;低鹽低糖，勿食太鹹，少吃脂肪，飯莫過量;
2.每日三餐，調劑適當，蔬菜水果，多吃無防;按時入睡，定時起床，起身要慢，勿急勿慌;
3.飲酒勿過，名利勿鉆，閑氣勿生，胸懷要寬。
4.心無病，防為早，心裏健康身體好;心平衡，要知曉，情緒穩定疾病少;
5.練身體，動與靜，彈性生活健心妙;要食養，八分飽，臟腑輕松自疏導;
6.人生氣，易衰老，適當宣泄人歡笑;品書畫，溪邊釣，選擇 愛好 自由挑;
7.動腦筋，不疲勞，思睡養心少熱鬧;有規律，健身好，正常生活要協調;
8.常搓手，可健腦，防止凍瘡和感冒。
9.夏不睡石，秋不睡板。春不露臍，冬不蒙頭。白天多動，夜裏少夢。
10.睡前洗腳，勝吃補藥。晚上開窗，壹覺都香。貪涼失蓋，不病才怪。
11.飽不洗頭，餓不洗澡。冷水洗臉，美容保健。汗水沒落，冷水莫澆。溫水刷牙，防敏固齒。
12.吃米帶糠，吃菜帶幫。男不離韭，女不離藕。青紅蘿蔔，生克熟補。食不過飽，飽不急臥。
13.養生在動，養心在靜。心不清凈，思慮妄生。心神安寧，病從何生。閉目養神，靜心益智。
14.藥補食補，莫忘心補。以財為草，以身為寶。煙熏火燎，不吃為好。油炸腌泡，少吃為妙。
15.臭魚爛蝦，索命冤家。食服常溫，壹體皆春。冷勿冰齒，熱勿灼唇。物熟始食，水沸始飲。
16.多食果菜，少食肉類。飲食有節，起居有時。頭部宜冷，足部宜熱。知足常樂，無求常安。
17.養生在勤，養心在靜。
18.人到老年，必須鍛練，散步慢跑，練拳舞劍;莫怕嚴寒，清掃庭院，繪畫添趣，心胸廣寬;
19.聞雞起舞，床不可貪，種花養鳥，習書覽篇;奕棋唱戲，房事莫貪，私事勿念，便宜勿占;
20.活動身體，貴在經常，心情舒暢，長壽健康;遇事勿怒，勞勿過偏，茶水勿濃，學習勿念;
21.早睡早起，怡神爽氣，貪房貪睡， 添病減歲。夜裏磨牙， 肚裏蟲爬。
22.壹天吃壹頭豬，不如床上打呼嚕。
23.三天吃壹只羊，不如洗腳再上床。
24.枕頭不選對，越睡人越累。先睡心，後睡人，睡覺睡出大美人。
25.頭對風，暖烘烘;腳對風，請郎中。
26.睡覺莫睡巷，最毒穿堂風。
27.睡覺不點燈，早起頭不暈。
28.要想睡得人輕松，切莫腳朝西來頭朝東。
養生三件事
1、因人制宜。
老師教學要因材施教，我們養生也要因人制宜。因此，養生首先要了解自己的身體體質。我們的身體體質，從中醫的角度主要分為以下幾種：陽虛質、陰虛質、氣虛質、痰濕質、濕熱質、血淤質、氣郁質和特秉質。每壹種體質都有其相應的表現和對應的養生 方法 。比如，陽虛的人怕冷、喜靜，陰虛的人體熱、喜躁，這就需要有針對性的治療。陽虛的人在 瑜伽 練習時就需多動，多壹些力量和後彎的練習，而陰虛的人在瑜伽練習時就需多靜，多壹些冥想的練習和前彎的練習，在生活中 也要相應的有針對性的保養，否則就會適得其反，造成不好的結果。
2、因地制宜。
我們都知道四川人喜歡吃辣，可四川人到了北京，再能吃辣也要控制。因為四川潮濕，北京幹燥，在四川吃辣可以祛濕，而在北京吃辣則極易上火。因此，在養生時要按照南北的地域差異才進行相對的保養，這樣則可以因地制宜。
3、因時制宜。
養生要按時令，五天為壹候，三候為壹氣，兩氣為壹月，三月為壹季，四季為壹年。氣候就是這樣由來的。我們又知道，春夏要養陽，秋冬要滋陰。每個節氣為15天，壹年有24節氣，而每壹個節氣都應該做相應的練習和保養，這樣就可以天人合壹。比如，現在是陰歷九月，心包經活躍，我們如果針對性的做心包經的保養，效果就會更好。現在在節氣上是 寒露 ，說明寒潮之氣加重，所以很多人開始下巴、耳根、頸部長痘痘，都是體內寒濕的表現。