四五歲寶寶健康菜譜

給寶寶安排每日的食譜是每個媽媽每天最苦惱的事，寶寶在可以吃輔食的時候就漸漸的不再單壹的從奶中攝取營養了，這時媽媽們安排的營養食譜就派上了用場。尤其在寶寶徹底戒奶和長牙後，對於食物的需求量就越來越大，每日食譜中的食物種類也越來越豐富。那麽4至5歲寶寶壹周的食譜如何安排？

寶寶到了四到五歲時，媽媽可以給寶寶吃的食物就更加的豐富，這時媽媽們每日給寶寶吃的主食應以谷類為主，如米飯、包子等；每日還要讓寶寶吃足夠量的蔬菜和水果，保證寶寶體內有足夠多的維生素和纖維素；還要堅持每日讓寶寶喝兩杯的牛奶補充鈣和蛋白質，而且寶寶每天出門玩耍曬得太陽還能促進寶寶鈣的吸收，肉類中也有很多可以促進寶寶生長發育的蛋白質。雖然營養豐富的食物應該多吃，但是也要註意平衡膳食，不能讓寶寶養成挑食的習慣。

四到五歲的寶寶也已經可以去上幼兒園了，通常寶寶在幼兒園除了能吃到健康的午餐之外，下午還會有額外的點心吃，這可比吃正餐要高心，在媽媽或老師壹不註意的情況下就會吃個不停。如果飯前吃了過多的零食就會導致寶寶吃不下飯，所以媽媽們要跟寶寶約定好飯前不能吃零食，雖然零食中含有的成分對寶寶的生長有壹定的好處，但卻遠遠不及正餐中的營養豐富。