體育鍛煉應遵循哪些原則

1、全面性原則：全面性原則是指通過體育鍛煉使身體形態、機能、素質和心理品質等都得到全面和諧的發展，這也是體育鍛煉的目的。

2、經常性原則：經常性原則是指應堅持長期的、不間斷地、持之以恒地進行體育鍛煉。

3、漸進性原則：漸進性原則是指體育鍛煉的要求、內容、方法和運動負荷等都要根據每個人的實際情況，由易到繁，運動負荷由小到大，逐步提高。

4、個別性原則：個別性原則是指每個參加體育鍛煉的人，應根據自己的實際情況，選定鍛煉內容和方法，安排運動負荷。

5、自覺性原則：自覺性原則指進行身體鍛煉。