當工作和生活中壓力很大時，有壹些簡單的方法可以幫妳緩解壓力：
1.放松休息：
確保每天有足夠的休息時間和好的睡眠，這樣妳會感覺更精神，心情也會更好。
2. 運動：
經常參加壹些運動活動，比如散步、跑步、瑜伽等，運動可以讓妳心情更愉快，減輕壓力。
3. 和家人朋友聊天：
把妳的感受和壓力告訴家人或朋友，和他們交流會讓妳感覺更輕松。
4. 找個愛好：
參與壹些自己喜歡的愛好活動，這會讓妳感到快樂，減少焦慮和壓力。
5. 少用手機電腦：
少花時間玩手機電腦，多關註現實生活，這樣可以減少壓力和疲勞感。
6. 規劃工作和休息時間：
把工作和休息時間分開，這樣妳能有時間放松自己，減輕工作壓力。
7. 笑壹笑：
看看喜劇片或和朋友壹起開開玩笑，笑壹笑能緩解緊張情緒。
8. 限制壓力來源：
嘗試找出讓妳感到壓力的原因，並設法減少或解決它們。
9. 假期休息：
安排壹些假期時間，遠離工作，讓自己好好放松壹下。
記住，緩解壓力並不需要很復雜的方法。通過簡單的調整和積極的生活方式，妳可以更好地面對工作和生活中的壓力。