24式太極拳背誦口訣如下:
第壹式:起勢站如松
右手上式向下橫開通
第二式:左右分腳進
起左式右擺身,開拳順身飛
第三式:白鶴亮翅立
手攬陰陽兩手心,腳跟貼練習好
第四式:手推掌搗膝
轉身左步右擰肱,手腕按梢步稍左
第五式:左右摟膝拗步
撇步右臂腕推出,擰肱收步繞摟膝
第六式:手揮琵琶步
左右手收翻折開,內勁順應順下沈
第七式:手推掌搗膝
轉身右步左擰肱,手腕按梢步稍右
第八式:左右摟膝拗步
撇步左臂腕推出,擰肱收步繞摟膝
第九式:手揮琵琶步
右左手收翻折開,內勁順應順下沈
第十式:雲手轉陰陽
抱月左轉內圈挨,輕靈披身向右右
第十壹式:單鞭回馬劈
右鞭回馬擡左手,手指指尖對面劈
第十二式:左右搬紮回
獨立右轉手上架,前步左轉手下拉
第十三式:左右金雞獨立
左獨立右攬右膝進,挺身盤活左手同
第十四式:左右風擺荷
左右步撇手引,掌心扣拿右腳跟
第十五式:左右單鞭下劈
右手握住壹左鞭起,斜著回步往下劈
第十六式:左右白蛇吐信
左右步出擺出手,拿手顱平握右邊
第十七式:左右擺蓮子
掌心手推托出控,封掌指轉步右邊
第十八式:左右擺蓮子
右掌變腳步收臂,掌托手迎推左邊
第十九式:左右搬紮回
手接開手轉右旋,左右手下拉回頭
第二十式:左右金雞獨立
左右攬右手拉上,掌心扣控左腳跟
第二十壹式:左右風擺荷
左右步邊腳起,掌心扣拿右腳跟
第二十二式:左右單鞭下劈
左手拿回右鞭起,右鞭下劈左轉步
第二十三式:左右白蛇吐信
左右步出擺出手,拿手顱平握右邊
第二十四式:收勢站如松
收回如初步出轉,雙掌合十下盤功
這個口訣以簡練的語言描述了24式太極拳的動作順序和基本要領,有助於練習者記憶和理解太極拳的整體結構和動作變化。但在實際練習中,需要結合老師的指導和實際動作練習,逐步領會每個動作的要領和內涵。