2、小雪節氣的時候最適合做壹點運動活動筋骨，出點汗，這樣才能強身體。鍛煉身體要動靜結合，跑步做操只宜微微似汗出為度，汗多泄氣，有悖於小雪節氣陽氣伏藏之道。每天堅持步行半小時以上，活動雙腳，然後我們可以適當的用熱水泡腳哦，因為腳部的穴位是非常多的，適當的沖泡腳部，可以促進我們人體的血液的循環哦，對於我們人體的好處也是非常多的哦。不過小雪節氣鍛煉也要根據個人體質和年齡的不同而有所區別。例如有心腦血管疾病的人應杜絕做打球、登山等劇烈運動；患有呼吸系統疾病的人，如慢性支氣管炎、肺氣腫、肺心病等患者，運動應選擇上午、下午日照充足的時候，避免受寒冷的刺激，防止誘發急病。而且壹定要註意做好保暖工作。