心理健康教育的內容有心理常識、情緒管理、壓力管理、社交交往、自尊與自信。
1、心理常識
了解心理學的基本知識和原理，可以幫助人們認識到自身心理健康對個體發展的重要性，從而更好地關註和維護自己的心理健康。
同時，深入了解心理問題的普遍性，有助於人們擺脫過度焦慮和內疚的情緒狀態，更加客觀地認識自己和周圍的人事物。
2、情緒管理
情緒是人們內心感受的表現，良好的情緒管理有助於提升生活質量。通過學習有效的情緒管理技巧，可以更好地處理日常生活中的壓力和挑戰，減少負面情緒對心理健康的不良影響。
從而培養積極的心態、建立健康的人際關系，並在工作和個人生活中取得更好的成果。情緒管理不僅僅是簡單地控制情緒，而是通過認知重構、情緒調節和積極行動等方面的綜合技巧，更加靈活、均衡地應對各種情緒體驗。
3、壓力管理
現代社會中，人們面臨各種壓力，包括學業、工作、人際關系等。學會正確的應對壓力，能夠減輕壓力對身心健康的負面影響，保持內心平衡。
當面對壓力時，可以嘗試建立積極的心態和心理韌性。正視壓力存在的事實，並相信自己具備缺孝克服困難的能力。培養樂觀的態度，將挑戰看作成長的機會，從中尋找積極的收獲和經驗。
4、社交交往?
人際交往是每個人都需要面對的仿扮模壹個重要方面。通過培養積極健康的人際交往能力，可以改善人際關系，增強自信心，提高幸福感。
建立良好的溝通技巧是培養積極人際交往能力的基礎。學會傾聽他人，尊重並理解觀點和感受，有助於建立起互信和***鳴。同時清晰明確地表達自己的意見和情感，有效地傳達自己的需求和期望，能夠更好地與他人建立良好的溝通和理解。
5、自尊與自信
良好的自尊和自信是心理健康的基石。通過心理健康教育，人們可以學會更好地認識和接納自己，樹立積極的自我形象，從而提升自尊心和自信心。