發泄情緒的方法有：旅遊、玩遊戲、運動、KTV唱歌、向他人傾訴、大哭、吃東西、看電視、看電影、看喜劇、看段子、逛街、購物、做深呼吸、喝酒、看書、跳舞、按摩、吃東西、逛論壇。
1、旅遊
旅行是壹種投資，有人說，壹個人走向衰老，就是從不再去旅行開始。其實，壹個人，真正會老去的不是容顏，不是身體，而是妳的心。旅行，是每壹次的出走，別讓生命成為壹個固定的模式，接受著僵化刻板的習慣，日復壹日的原地踏步，只會讓我們的生命增加腐爛萎縮。
情緒不好時，去旅行吧，不斷地重新出發，讓生命保持活潑、有力。
2、玩遊戲
情緒不好時，玩遊戲可以獲得滿足感，滿足感是向玩家提供明確且響應迅速的反饋，按下按鈕後可以立刻得到反饋，成功時會感覺到很開心，在遊戲中獲得勝利，通過關卡亦可獲得快感，情緒不好的時候，適當玩玩遊戲，放松自己的心情，或許在遊戲的世界裏可以找到不壹樣的快樂。
3、運動
身處都市，難免壓力感大，有時情緒低落，不防練練瑜伽，緩解心情。當妳感覺壓力太大，焦慮緊張時，嘗試著讓自己的大腦放空吧。用瑜伽來進行拉伸，讓妳的身體得到精神、物理以及情緒上的放松。
這樣的鍛煉可以令妳的身心壓力得到緩解，並在入睡前得到平靜。瑜伽的壹些姿勢也可以讓妳專註於均勻地深呼吸，調整妳的個人情緒。如果不想獨自壹個人在家做，可以來以嶺健康城動形館專業老師陪妳壹起運動！